15 Exercícios com Elástico Extensor | Treino COMPLETO

15 Exercícios com Elástico Extensor | Treino COMPLETO
Com a Personal Trainer Angélica de Mello (CREF: 150135-G/SP)
👉 Era Parte 2 que vocês queriam? Então aqui está! Nosso vídeo de 15 Exercícios com Elásticos Extensores Para o Corpo Todo fez tanto sucesso, que decidimos trazer MAIS 15 dicas de exercícios com elástico!

Nesse treino com extensor elástico, vamos trabalhar com 5 grupos de exercícios: exercícios de mobilidade, exercícios para o peitoral, exercícios para as costas, exercícios para membros inferiores e exercícios para o core! E se liga: todos os exercícios são com elástico! É um treino completo com elástico extensor.

A sugestão é que você faça 3 séries de cada bloco, com 10 repetições em cada série para cada exercício. Aqui, você vai encontrar os melhores exercícios com elásticos e acabar de vez com a dúvida de se o treino com elástico extensor funciona.

Então, bora fazer esse treino completo com extensor elástico e depois COMENTA aqui embaixo se curtiu esse vídeo!
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ÍNDICE
00:00 15 Exercícios com Elástico Extensor | Treino COMPLETO
00:35 Abdução dos Ombros
01:51 Cruzado
03:09 Supino com Rotação
04:28 Cross Over
06:05 Pullover
07:37 Remada Curvada
09:17 Remada Unilateral Alternada com Rotação
10:57 Pulldown
12:42 Agachamento
14:18 Afundo
16:08 Coice Glúteo em Pé
17:33 Stiff
19:30 Remada Horizontal Alternada
21:06 Abdominal Reto
22:17 Canoa Isométrica
23:09 Final
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