祝シリーズ化！超簡単だれでもゆるっと10分弁当！鶏ごまつくね弁当with長いもの梅和えの作り方（10分ノーカット）

今回のコウケンテツキッチンは、皆さんのお弁当のお悩みに答える『10分弁当シリーズ』第2弾！
好評でしたのでシリーズ化しました！！

▼誰でもゆるっと10分弁当シリーズ
https://www.youtube.com/watch?v=FTLJDzB5thg&list=PLNa3oHhVslPGuTVaFl3jbv8rthgHtfCeZ

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

●鶏つくね弁当with長いもの梅和え
【材料（1人分）】
・鶏ひき肉：150g
・酒、片栗粉：各大さじ1
・塩：少々
・玉ねぎ：1/8個（30gくらい）
・サラダ油：少々
・白いりごま：大さじ1/2
・青じそ：適宜

●A
・しょうゆ、酒：各大さじ1
・砂糖：小さじ2

★長いもの梅和え
・長芋：30～40g
・梅干し：1個
・しょうゆ：少々

※長いもは暑い時期や生のままが気になる方は、レンジで１分ほど加熱してから作ってね
【ポイント】
　鍵になるのは、長いもの準備！

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
https://www.amazon.co.jp/dp/4835639820/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_ZcWAFbHEZ3R0V

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
https://www.amazon.co.jp/dp/4787720260/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_qnRIFb4Q3B6PS

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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

毎週水・金・日曜日21：00（基本）に配信中！
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
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