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3 esercizi per usare le ginocchiate nella difesa personale

In questo video ti mostro 3 esercizi ottimi per iniziare ad allenare l'uso delle tecniche di ginocchio. Vedremo come applicare la ginocchiata su colpo dall'esterno (su cross), dall'interno (su gancio), cercando un clinch veloce da difesa personale (su jab) e infine in risposta ad un afferramento (liberazione da presa)

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13 мая 2016 г. 14:55:17
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