"ТОЧКА ЗРЕНИЯ" Дмитрий Гарусов

По мнению "Спортивного Олимпа" один из главных плюсов кроссфита - его мобильность и лаконичность. В этом он также схож и с комплексом ГТО. Не сегодняшним комплексом , а еще тем, советским. Даже если вы отправились в отпуск или на дачу, достаточно захватить с собой скакалку или мяч, а найдется гиря или камень - просто прекрасно. Кстати, организаторы кубка ГТО "Спортивный Олимп" доказали, что нет никакого смысла противопоставлять эти два понятия: кроссфит и ГТО. Ведь они настолько похожи. А, вместе они и вовсе составляют, пожалуй, один из самых удачных в мире спортивных гибридов.

К тому же, в кроссфите, также как и в комплексе ГТО, есть множество спортивных снарядов, помогающих поддерживать форму. Об одном из них «Спортивному Олимпу рассказал тренер клуба Reebok CrossFit 495 Дмитрий Гарусов.

Мяч развивает силовые качества. Упражнения с этим снарядом начинаются с глубокого приседания, после чего мяч выбрасывается на определенную высоту.

Вообще все движения в кроссфите выполняются от ядра (таза) к конечностям. Основная работа идет над мощным разгибанием таза. Точно также, как, например, махи гири, которые развивают всю заднюю цепочку, включающую ягодичные мышцы и мышцы спины.

Следите за обновлениями. Подписывайтесь! А сейчас предлагаем посмотреть эксклюзивное видео из зала в котором преподает кроссфит Дмитрий Гарусов.

КСТАТИ, еще один спортивный снаряд, популярный у кроссфитеров - гимнастические кольца. Они помогают развивать руки, спину, трицепс и плечи.

Видео "ТОЧКА ЗРЕНИЯ" Дмитрий Гарусов канала СПОРТИВНЫЙ ОЛИМП