헬스장 초보 탈출 하는 방법

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[챕터]
1. 바벨운동의 장점 (00:00)
2. 하체 : 스쿼트 (00:37)
3. 가슴 : 벤치프레스 (01:57)
4. 어깨 : 밀리터리프레스 (04:25)
5. 마무리 (05:22)
6. 정리 (05:41)

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