Спроси Сашу: Базовые упражнения? Нужно ли делать базовые упражнения? Делаю ли я их?

Что такое базовые упражнения?
Базовые упражнения - это тип упражнений, которые включают в работу несколько мышц или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Как правило, это тяжелые упражнения, которые выполняются со свободным весом.

Классические базовые упражнения

Жим лежа
Становая тяга
Приседания со штангой
Примеры упражнений, которые также являются базовыми:

Подтягивания
Тяга штанги в наклоне
Армейский жим
Отжимания на брусьях
Выпады

Источник:sportwiki

Ответ на вопрос от Ольги Фарсовой
Смотрите и читайте так же ответы на вопросы о питании и тренировках на моем блоге http://sashabrownfitness.com/blog/
А также видео ответы "Спроси Сашу" https://www.youtube.com/playlist?list=PLyRmTICjOU4uo0fDBQVWSrIBMUw46KghT

Видео Спроси Сашу: Базовые упражнения? Нужно ли делать базовые упражнения? Делаю ли я их? канала Sasha Brown