Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách
#vinmec #vitamin #vitamine #bosungvitamin #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
Vitamin E có rất nhiều công dụng nên nhiều người thường uống bổ sung vitamin E cho cơ thể. Theo BS Võ Hà Băng Sương, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc: Cề cơ bản chúng ta ít khi thiếu vitamin E nếu ăn uống hàng ngày hợp lý, đa dạng thực phẩm. Thiếu Vitamin E chỉ xảy ra ở những mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa, xơ nang hoặc những người ăn ít chất béo.
Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau, cá như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh). Bạn cũng có thể tăng hấp thu vitamin E từ thực phẩm ít béo bằng cách ăn cùng với chất béo.
Khi muốn uống vitamin E, bạn cần chú ý cách uống đúng.
Đặc tính vitamin E tan trong dầu mỡ, chất béo. Do đó, bạn nên uống Vitamin E vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua, hoặc sau khi ăn các loại hạt... để có tác dụng tốt nhất.
Vitamin E tương đối an toàn với cơ thể, nhưng sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn, thậm chí phát ban nhẹ. Nặng hơn như đau bụng, suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, thị lực bị ảnh hưởng...
Không nên nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng giúp cản trở lão hóa khiến da và tóc của bạn đẹp hơn nhanh chóng. Quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.
Những người bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc bị tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu,... cần có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E. Do đó, không nên lạm dụng vitamin E.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc: https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Видео Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách канала Bệnh viện ĐKQT Vinmec
Vitamin E có rất nhiều công dụng nên nhiều người thường uống bổ sung vitamin E cho cơ thể. Theo BS Võ Hà Băng Sương, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc: Cề cơ bản chúng ta ít khi thiếu vitamin E nếu ăn uống hàng ngày hợp lý, đa dạng thực phẩm. Thiếu Vitamin E chỉ xảy ra ở những mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa, xơ nang hoặc những người ăn ít chất béo.
Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau, cá như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh). Bạn cũng có thể tăng hấp thu vitamin E từ thực phẩm ít béo bằng cách ăn cùng với chất béo.
Khi muốn uống vitamin E, bạn cần chú ý cách uống đúng.
Đặc tính vitamin E tan trong dầu mỡ, chất béo. Do đó, bạn nên uống Vitamin E vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua, hoặc sau khi ăn các loại hạt... để có tác dụng tốt nhất.
Vitamin E tương đối an toàn với cơ thể, nhưng sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn, thậm chí phát ban nhẹ. Nặng hơn như đau bụng, suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, thị lực bị ảnh hưởng...
Không nên nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng giúp cản trở lão hóa khiến da và tóc của bạn đẹp hơn nhanh chóng. Quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.
Những người bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc bị tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu,... cần có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E. Do đó, không nên lạm dụng vitamin E.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc: https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Видео Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách канала Bệnh viện ĐKQT Vinmec
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Tuyệt chiêu dùng hạt sen cải thiện sức khỏe](https://i.ytimg.com/vi/xK8zAudsVgE/default.jpg)
![Vì sao tăng huyết áp vào ban đêm? Có nguy hiểm không?](https://i.ytimg.com/vi/ra_bq81Hwns/default.jpg)
![Mô vú dày có phải là ung thư?](https://i.ytimg.com/vi/-B7pE55UsxA/default.jpg)
![Tiểu són - Nỗi ám ảnh của người trưởng thành](https://i.ytimg.com/vi/wPWpxB3ntzk/default.jpg)
![Tìm hiểu về Hậu covid](https://i.ytimg.com/vi/WGSNjv2TLSU/default.jpg)
![Mãn nhãn xem quá trình 9 lần chưng - 9 lần phơi vị thuốc Hà Thủ Ô](https://i.ytimg.com/vi/-QGnk4Y2eYA/default.jpg)
![Các loại thực phẩm giàu canxi bác sĩ khuyến cáo cho bé ăn](https://i.ytimg.com/vi/eFZZTG-FIOk/default.jpg)
![Khởi động khi chạy bộ thế nào để tránh chấn thương?|BS Nguyễn Khoa Bình, BV Vinmec Nha Trang](https://i.ytimg.com/vi/EP-9i7xQzN8/default.jpg)
![Ăn gì sau khi ngộ độc thực phẩm?](https://i.ytimg.com/vi/3yCc1cs_9bg/default.jpg)
![Bà bầu bị tiểu đường ăn gì tốt cho cả mẹ và con?](https://i.ytimg.com/vi/iV5488D098w/default.jpg)
![9 cách bảo vệ hệ tiêu hóa - ai cũng làm được](https://i.ytimg.com/vi/6dFTERZAD1w/default.jpg)
![Sau mổ thai ngoài tử cung nên ăn gì, kiêng gì?](https://i.ytimg.com/vi/E5l7iyLUZwM/default.jpg)
![Rối loạn tâm thần hậu COVID-19](https://i.ytimg.com/vi/6mVvUHl6bU0/default.jpg)
![6 triệu chứng thoái hóa khớp gối cần chú ý](https://i.ytimg.com/vi/52cwhyyIOBw/default.jpg)
![Những dấu hiệu sớm của suy thận dễ bị bỏ qua - đừng để muộn mới đi khám!](https://i.ytimg.com/vi/14QzvwAvcl8/default.jpg)
![Sai lầm phổ biến cần tránh khi điều trị u giáp lành](https://i.ytimg.com/vi/svPLnhfjXmU/default.jpg)
![Khi nào tình trạng huyết áp thấp trở nên nguy hiểm?](https://i.ytimg.com/vi/DIYIwUqUvS8/default.jpg)
![Gợi ý các loại hoa quả người bệnh trĩ nên ăn](https://i.ytimg.com/vi/fANoTe2OfJg/default.jpg)
![Phụ nữ bình thường có bao nhiêu trứng? Bao nhiêu tuổi thì hết trứng?](https://i.ytimg.com/vi/pnGT63OSXuc/default.jpg)
![Lý do ăn mãi vẫn GẦY](https://i.ytimg.com/vi/PD7Mcfc9Itw/default.jpg)