🥚 Яичный блинчик с тунцом и творожным сыром

🥚 Яичный блинчик с тунцом и творожным сыром — это быстрый, вкусный и полезный вариант завтрака или перекуса всего за 5 минут! 💚

💪 Подходит для тех, кто следит за фигурой, придерживается правильного питания и хочет получать максимум пользы от каждого приёма пищи.

📊 КБЖУ (на порцию): 177.3 ккал
Б/Ж/У: 17.5 / 11.4 / 1.1

🧂 Ингредиенты:
• яйцо — 1 шт.
• творожный сыр — 1 ст. л.
• тунец в собственном соку — 1 ст. л.
• салат айсберг — 1 лист

🔥 Как приготовить:
1. Взбей яйцо и обжарь на антипригарной сковороде.
2. Смажь блинчик творожным сыром.
3. Добавь тунца и лист салата.
4. Сверни в рулет — и наслаждайся!

💚 Идеально подходит для завтрака, перекуса или лёгкого ужина.

👇 Поддержи лайком и подпишись, чтобы не пропустить новые ПП-рецепты!
#ппрецепты #ппзавтрак #похудение #фитнеседа #зож #ппобед #ппужин

Видео 🥚 Яичный блинчик с тунцом и творожным сыром канала Снежана Павлович | Энергия и Баланс