Три шага к счастливой жизни | Как быть счастливым | Совет специалиста - Дмитрий Пшонко
https://ptt.life ещё больше ответов на нашем сайте.
❓Как радоваться жизни?
❓ Как не терять чувство новизны?
❓ Как быть открытым и радоваться простым вещам?
Это очень важный вопрос и важный навык!
❗ Если этого не делать, то что-то из жизни уходит, теряется важный ресурс – настроение, жизненный фон.
Местами мы можем чувствовать истощение или частичную потерю ценности жизни (речь не о серьезной депрессии, а о потере некого жизненного настроения). В такие периоды будут очень полезны простые вещи – практические инструменты, которые помогают выбраться из этого состояния.
📌 Именно такими вещами делится с нами мастер проекта «Психология третьего тысячелетия» Дмитрий Пшонко:
1. Ведите дневники
Это очень хороший инструмент для рефлексии. Для того чтобы понимать себя, садитесь и пишите, что вы почувствовали, пережили сегодня, какие ценности воплотили, что сделали, подведите итог дня.
Мы можем видеть, что каждый день это как маленькая жизнь. Утром мы рождаемся и вечером, засыпая, как будто бы умираем. И нам нужно подводя итог этому дню, успокоиться и почувствовать себя хорошо.
2. Отдыхайте, обращаясь вовнутрь
В какое-то время сильной активной деятельности я почувствовал, что истощаюсь. Потом я стал останавливаться и пытаться отдохнуть. Мне казалось, чтобы отдохнуть нужно много времени. Я мечтал о том, что бы у меня была неделя для отдыха или хотя бы целый день. Но потом я понял, что достаточно часа. А еще позже я понял, что достаточно нескольких минут: бывает 15 минут. Даже за 2 минуты можно хорошо отдохнуть, если обратиться внутрь.
3. Используйте внешние факторы, которые помогают чувствовать себя более ресурсными
Хорошо устроить свою квартиру, дом, угол. Чувствовать, что в этом пространстве есть ваши любимые предметы, которые дают ресурс:
✔ Вот фотографии моих близких людей.
✔ Вот мои любимые книги. Вот мудрецы, книги которых я читаю. Фактически читая книги этих людей, я соприкасаюсь с ними как с личностями. Они тоже становятся ресурсом или неким внутренним символом, который во мне начинает жить.
✔ Вот мои любимые фильмы.
✔ Вот моё любимое упражнение, зарядка. Кто-то любит бегать, кто-то любит плавать, кто-то любит фитнес, кто-то занимается йогой – что очень полезно.
✔ Вот моя молитвенная жизнь. Когда я всему миру говорю нет, сейчас весь мир подождёт. Хорошо для этого встать пораньше, когда ещё все близкие спят.
Таким образом мы можем снова и снова испытывать чувство ресурсности, снова и снова возвращаться к себе и наполняться. Тогда у нас появляется возможность исполнять свой долг. Появляется вкус, желание, интерес к тому, чтобы проявлять себя в этом мире, делать что-то доброе для других. Это и есть то, когда мы исполняем свой долг.
А что вам помогает находить внутренний ресурс?
Делитесь в комментариях
Больше лекций на нашем сайте https://ptt.life
Следи за нами в социальных сетях:
https://vk.com/ptt.life
https://www.instagram.com/ptt.life
https://www.facebook.com/groups/psiho...
https://ok.ru/ptt.life
Больше лекций на нашем сайте https://ptt.life
Онлайн магазин "Психология третьего тысячелетия"
https://shop.ptt.life/
#психология #отношения #ДмитрийПшонко
Видео Три шага к счастливой жизни | Как быть счастливым | Совет специалиста - Дмитрий Пшонко канала Психология третьего тысячелетия
❓Как радоваться жизни?
❓ Как не терять чувство новизны?
❓ Как быть открытым и радоваться простым вещам?
Это очень важный вопрос и важный навык!
❗ Если этого не делать, то что-то из жизни уходит, теряется важный ресурс – настроение, жизненный фон.
Местами мы можем чувствовать истощение или частичную потерю ценности жизни (речь не о серьезной депрессии, а о потере некого жизненного настроения). В такие периоды будут очень полезны простые вещи – практические инструменты, которые помогают выбраться из этого состояния.
📌 Именно такими вещами делится с нами мастер проекта «Психология третьего тысячелетия» Дмитрий Пшонко:
1. Ведите дневники
Это очень хороший инструмент для рефлексии. Для того чтобы понимать себя, садитесь и пишите, что вы почувствовали, пережили сегодня, какие ценности воплотили, что сделали, подведите итог дня.
Мы можем видеть, что каждый день это как маленькая жизнь. Утром мы рождаемся и вечером, засыпая, как будто бы умираем. И нам нужно подводя итог этому дню, успокоиться и почувствовать себя хорошо.
2. Отдыхайте, обращаясь вовнутрь
В какое-то время сильной активной деятельности я почувствовал, что истощаюсь. Потом я стал останавливаться и пытаться отдохнуть. Мне казалось, чтобы отдохнуть нужно много времени. Я мечтал о том, что бы у меня была неделя для отдыха или хотя бы целый день. Но потом я понял, что достаточно часа. А еще позже я понял, что достаточно нескольких минут: бывает 15 минут. Даже за 2 минуты можно хорошо отдохнуть, если обратиться внутрь.
3. Используйте внешние факторы, которые помогают чувствовать себя более ресурсными
Хорошо устроить свою квартиру, дом, угол. Чувствовать, что в этом пространстве есть ваши любимые предметы, которые дают ресурс:
✔ Вот фотографии моих близких людей.
✔ Вот мои любимые книги. Вот мудрецы, книги которых я читаю. Фактически читая книги этих людей, я соприкасаюсь с ними как с личностями. Они тоже становятся ресурсом или неким внутренним символом, который во мне начинает жить.
✔ Вот мои любимые фильмы.
✔ Вот моё любимое упражнение, зарядка. Кто-то любит бегать, кто-то любит плавать, кто-то любит фитнес, кто-то занимается йогой – что очень полезно.
✔ Вот моя молитвенная жизнь. Когда я всему миру говорю нет, сейчас весь мир подождёт. Хорошо для этого встать пораньше, когда ещё все близкие спят.
Таким образом мы можем снова и снова испытывать чувство ресурсности, снова и снова возвращаться к себе и наполняться. Тогда у нас появляется возможность исполнять свой долг. Появляется вкус, желание, интерес к тому, чтобы проявлять себя в этом мире, делать что-то доброе для других. Это и есть то, когда мы исполняем свой долг.
А что вам помогает находить внутренний ресурс?
Делитесь в комментариях
Больше лекций на нашем сайте https://ptt.life
Следи за нами в социальных сетях:
https://vk.com/ptt.life
https://www.instagram.com/ptt.life
https://www.facebook.com/groups/psiho...
https://ok.ru/ptt.life
Больше лекций на нашем сайте https://ptt.life
Онлайн магазин "Психология третьего тысячелетия"
https://shop.ptt.life/
#психология #отношения #ДмитрийПшонко
Видео Три шага к счастливой жизни | Как быть счастливым | Совет специалиста - Дмитрий Пшонко канала Психология третьего тысячелетия
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
16 февраля 2021 г. 20:09:12
00:04:01
Другие видео канала
![Вопрос - Ответ: «5 вкусов любви» I Дмитрий Пшонко](https://i.ytimg.com/vi/3n7EifypIDg/default.jpg)
![Жизнь на всю оставшуюся жизнь | Nyuta Federmesser | TEDxSadovoeRingWomen](https://i.ytimg.com/vi/H9iHbtoS4Ok/default.jpg)
![Как стать счастливым - Протоиерей Димитрий Смирнов](https://i.ytimg.com/vi/_3oMfpK3lSw/default.jpg)
![3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект](https://i.ytimg.com/vi/QhJZXA9DPi8/default.jpg)
![Как получить много денег. Торсунов О.Г. 09.07.2012 Рига](https://i.ytimg.com/vi/5pxaUlJ2of4/default.jpg)
![Олега Еременко "Родовые связи - вся Вселенная одна семья" | Психология Третьего Тысячелетия](https://i.ytimg.com/vi/FK62b-TD6xg/default.jpg)
![Как правильно брать кредиты и ипотеки?](https://i.ytimg.com/vi/DxqcyXQueCs/default.jpg)
![5 способов испортить себе жизнь || Лариса Парфентьева || TEDx BaumanSt г. Казань](https://i.ytimg.com/vi/9XiP0xXI7LI/default.jpg)
![Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)](https://i.ytimg.com/vi/-0ut5EPROeQ/default.jpg)
![Как оставаться радостным в любой ситуации — Садхгуру](https://i.ytimg.com/vi/bjxWXsfgeSc/default.jpg)
![Почему женщине нельзя переживать?](https://i.ytimg.com/vi/_xT01yw0S08/default.jpg)
![Тонкое искусство пофигизма: как стать счастливым? / Главные мысли из книги](https://i.ytimg.com/vi/3Ph2O9Gy8o4/default.jpg)
![Бизнес клуб с Мариной Таргаковой. «Три шага к прорыву»](https://i.ytimg.com/vi/qXrdNOaj38k/default.jpg)
![10 Ошибок в Поведении, Которые Позволяют Людям Использовать Вас / Читает Владимир Фёдоров](https://i.ytimg.com/vi/wHN4wFZBvRM/default.jpg)
![Позитивное мышление](https://i.ytimg.com/vi/xDGIIIe42zo/default.jpg)
![10 СЕКРЕТОВ ДЕНЕГ, О КОТОРЫХ МОЛЧАТ БОГАТЫЕ. Финансовая грамотность, инвестиции, пассивный доход](https://i.ytimg.com/vi/XoQv9h9Kch4/default.jpg)
!["Мужчине всё равно сколько тебе лет, какой у тебя вес, если рядом с тобой хорошо!"](https://i.ytimg.com/vi/zjDRN8HM0PM/default.jpg)
![Как понять - что мне Бог дает, а что не моё и брать не надо. Торсунов О.Г. Ростов-на-Дону](https://i.ytimg.com/vi/m_MbiQl1uEE/default.jpg)
![Дмитрий Пшонко - Вебинар "Предназначение: ключи к успеху"](https://i.ytimg.com/vi/mPR_7ksxlU8/default.jpg)
![КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ? НИКОЛАЙ САПСАН](https://i.ytimg.com/vi/-WkYl-drLME/default.jpg)