*짐볼을 활용한 내전근 운동 2번째 영상.

-작은 짐볼을 활용한 간단한 내전근 운동입니다. 영상과 같이 다리 사이에 짐볼을 고정시킨 후 골반을 움직여 내전근과 함께 힘을 써보세요! 골반의 회전은 둔근의 자극도 함께 느낄 수 있기 때문에 보다 효율적으로 운동하실 수 있습니다.
(내전근과 둔근은 함께 작용하면 무릎의 안정성에도 도움이 됩니다.)

#동대문구 #장안동 #장한평역 #장안큰나무재활의학과의원 #비수술적치료 #통증치료 #근골격계질환 #주사치료 #도수치료 #운동치료 #재활운동 #짐볼운동 #둔근운동 #내전근운동

Видео *짐볼을 활용한 내전근 운동 2번째 영상. канала 장안큰나무재활의학과의원