Kolano boli przy chodzeniu? Sprawdź to proste ćwiczenie | cz. 1

Boli Cię kolano podczas chodzenia?
Sprawdź to proste ćwiczenie wykonywane w siadzie na łóżku (stole).

Rozluźnij nogę i wykonaj 20–30 swobodnych ruchów w przód i w tył — bez siły i bez bólu.

To ćwiczenie nie jest rozwiązaniem każdego problemu z kolanem, ale może być dobrym początkiem spokojnego uruchamiania stawu.

Obserwuj kanał — wkrótce część 2.

#kolano #bólkolana #fizjoterapia #ćwiczenia #sprawność50plus

Видео Kolano boli przy chodzeniu? Sprawdź to proste ćwiczenie | cz. 1 канала Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją