콜레스테롤 약 먹어도 고지혈증 진단 받는 이유 혈관 건강 관리법

"콜레스테롤 약 드시는 분,
기름진 음식만 피하시죠?
그런데 왜 수치는 안 떨어질까요? 이유가 따로 있습니다."

"삼겹살, 치킨 끊고 채소만 드셨는데,
검사 결과는 여전히 '고지혈증'이라고 나오시죠?
약은 계속 먹는데 수치는 제자리.
'나는 기름진 거 안 먹는데 왜 이럴까' 억울하셨을 겁니다."

"진짜 원인은 '숨은 기름'입니다.
과자, 빵, 라면, 마가린.
이 안에 든 트랜스지방은 혈관 벽에 달라붙어요.
일반 기름보다 10배 더 위험합니다.
왜냐하면 트랜스지방은 좋은 콜레스테롤은 줄이고,
나쁜 콜레스테롤은 늘리거든요.
설탕, 흰 밥, 빵 같은 정제 탄수화물도 마찬가지입니다."

"콜레스테롤 잡는 세 가지 실천법입니다.

1. 과자, 빵, 라면 끊기.
트랜스지방이 가장 많은 3대 식품입니다.

2. 흰 밥 대신 잡곡밥.
현미, 귀리, 보리를 섞으면 콜레스테롤이 자연스럽게 배출됩니다.

3. 하루 한 줌, 견과류.
아몬드, 호두는 혈관을 청소하는 '착한 기름'입니다.
단, 구운 것 말고 생것으로 드세요."

"오늘부터 과자 대신 견과류 한 줌 드세요.
그 작은 선택이 혈관을 지키는 가장 확실한 방법입니다.
약보다 강한 건 습관입니다.
오늘 한 줌이, 내일을 바꿉니다."

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