ОБЕЩАЛА! Готовлю мою любимую кашу на отрубях!

К концу XX века отруби, особенно овсяные, вернулись в рацион западного общества как ценный источник пищевых волокон. Они составляют основу низкокалорийных готовых завтраков, рассчитанных на тех, кто стремится похудеть. Отруби — источник незаменимых жирных кислот и микроэлементов, отсюда их популярность в вегетарианских диетах...
...в их составе можно найти витамины E, B1, B2, В6 и PP, а также минеральные вещества – селен, железо, магний, калий, кальций, цинк, фосфор, медь, хром, натрий. Но главная ценность отрубей – в растительных волокнах – клетчатке.

Живу в Германии.
Худею на низкоуглеводном питании.
Советы и мой опыт!

Видео ОБЕЩАЛА! Готовлю мою любимую кашу на отрубях! канала новая я