«Тренируем мозг». Рюта Кавашима | Саммари ®
📗 Саммари на книгу Рюта Кавашима «Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1».
🎁 Купить книгу на сайте МИФ: http://bit.ly/2C3nNeQ
📖 Читать саммари — https://clck.ru/P9Wdx
🗂 Оглавление:
0:00 Введение
0:28 Инсайт 1. Самый эффективный способ тренировки мозга — решение простых задач на время
2:53 Инсайт 2. Чтобы мозг активно работал, ему должно быть интересно
3:26 Инсайт 3. Развитие мозга никогда не останавливается, а его возможности практически безграничны
4:45 Итог. Основная идея книги
💡 Основная идея книги:
▪️ Для здоровья мозга важны здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная мыслительная активность, а ежедневные простые упражнения для мозга смогут поддерживать его функции на должном уровне.
▪️ Тренируйте мозг различными способами. Например, изучите книги Рюта Кавашима.
📝 Цитаты из книги
💡 Как сохранить здоровье мозга
Для поддержания здоровья необходимы регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание и хороший сон. Точно так же для поддержания здоровья мозга нужны сбалансированное питание, хороший сон и регулярная мыслительная активность.
💡 Как улучшается память
Девять здоровых взрослых людей (средний возраст — 39 лет) 1 месяц ежедневно решали 100 простых арифметических примеров, подобных представленным в книге. В конце каждой недели им предлагали пройти тест на запоминание слов, чтобы проверить их память. Оказалось, что средний уровень повысился на 12%.
💡 Когда упражняться
Важно тренироваться регулярно. Лучше всего выполнять упражнения в первой половине дня, когда мозг работает наиболее активно.
💡 Результаты
С осени 2001 года в городе Огава, а с весны 2003 года в городе Сендай в домах престарелых мы использовали наш метод для лечения пожилых людей со слабоумием. В результате у многих пациентов улучшились функции мозга. Сейчас данный вид терапии внедряется во многие японские дома престарелых.
💡 МРТ-доказательства
При выполнении несложных вычислений мозг работает интенсивнее, чем в процессе другой деятельности. И еще для тренировки мозга важно, чтобы упражнения не были трудным. С помощью томографии я исследовал активность лобных долей мозга: они активно работают — на МРТ эти области подсвечиваются красным.
💡 Что-то важное
Лучше сохранить привычку ежедневно решать примеры. Если вы прекратите тренировки, функции мозга опять начнут постепенно снижаться.
📝 О книге
▪️ Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.
👨🎓 Кто написал книгу?
▪️ Кавашима Рюта родился в 1959 году в Японии. Окончил медицинский факультет Университета Тохоку. Там же в аспирантуре прошел курсы усовершенствования по медицине. Был внештатным научным сотрудником Каролинского института Швеции, преподавателем, потом доцентом Университета Тохоку. В настоящее время — профессор этого университета. Доктор медицины. Член комиссии по японскому языку комитета по культуре Японии. Ведущий японский специалист по томографии мозга, исследующий, как функционирует мозг.
✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт: https://www.RomanSergeev.com
▪️ Группа ВКонтакте: https://www.vk.com/RomanSergeevCom
▪️ Facebook: https://www.fb.com/RomanSergeevCom
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/RomanSergeevCom
▪️ Telegram-канал: https://t.me/RomanSergeevCom
#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC
Видео «Тренируем мозг». Рюта Кавашима | Саммари ® канала RomanSergeevCom
🎁 Купить книгу на сайте МИФ: http://bit.ly/2C3nNeQ
📖 Читать саммари — https://clck.ru/P9Wdx
🗂 Оглавление:
0:00 Введение
0:28 Инсайт 1. Самый эффективный способ тренировки мозга — решение простых задач на время
2:53 Инсайт 2. Чтобы мозг активно работал, ему должно быть интересно
3:26 Инсайт 3. Развитие мозга никогда не останавливается, а его возможности практически безграничны
4:45 Итог. Основная идея книги
💡 Основная идея книги:
▪️ Для здоровья мозга важны здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная мыслительная активность, а ежедневные простые упражнения для мозга смогут поддерживать его функции на должном уровне.
▪️ Тренируйте мозг различными способами. Например, изучите книги Рюта Кавашима.
📝 Цитаты из книги
💡 Как сохранить здоровье мозга
Для поддержания здоровья необходимы регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание и хороший сон. Точно так же для поддержания здоровья мозга нужны сбалансированное питание, хороший сон и регулярная мыслительная активность.
💡 Как улучшается память
Девять здоровых взрослых людей (средний возраст — 39 лет) 1 месяц ежедневно решали 100 простых арифметических примеров, подобных представленным в книге. В конце каждой недели им предлагали пройти тест на запоминание слов, чтобы проверить их память. Оказалось, что средний уровень повысился на 12%.
💡 Когда упражняться
Важно тренироваться регулярно. Лучше всего выполнять упражнения в первой половине дня, когда мозг работает наиболее активно.
💡 Результаты
С осени 2001 года в городе Огава, а с весны 2003 года в городе Сендай в домах престарелых мы использовали наш метод для лечения пожилых людей со слабоумием. В результате у многих пациентов улучшились функции мозга. Сейчас данный вид терапии внедряется во многие японские дома престарелых.
💡 МРТ-доказательства
При выполнении несложных вычислений мозг работает интенсивнее, чем в процессе другой деятельности. И еще для тренировки мозга важно, чтобы упражнения не были трудным. С помощью томографии я исследовал активность лобных долей мозга: они активно работают — на МРТ эти области подсвечиваются красным.
💡 Что-то важное
Лучше сохранить привычку ежедневно решать примеры. Если вы прекратите тренировки, функции мозга опять начнут постепенно снижаться.
📝 О книге
▪️ Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.
👨🎓 Кто написал книгу?
▪️ Кавашима Рюта родился в 1959 году в Японии. Окончил медицинский факультет Университета Тохоку. Там же в аспирантуре прошел курсы усовершенствования по медицине. Был внештатным научным сотрудником Каролинского института Швеции, преподавателем, потом доцентом Университета Тохоку. В настоящее время — профессор этого университета. Доктор медицины. Член комиссии по японскому языку комитета по культуре Японии. Ведущий японский специалист по томографии мозга, исследующий, как функционирует мозг.
✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт: https://www.RomanSergeev.com
▪️ Группа ВКонтакте: https://www.vk.com/RomanSergeevCom
▪️ Facebook: https://www.fb.com/RomanSergeevCom
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/RomanSergeevCom
▪️ Telegram-канал: https://t.me/RomanSergeevCom
#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC
Видео «Тренируем мозг». Рюта Кавашима | Саммари ® канала RomanSergeevCom
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит / #ТЕДсаммари9 Упражнений Для Развития МозгаКак Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие«Подсознание может всё!» Джон Кехо | Саммари ®ТЕСТ на ПАМЯТЬ - насколько развита твоя память? ПРОЙДИ за 10 СЕКУНД | БУДЬ В КУРСЕ TV«Мозг. Инструкция по применению». Дэвид Рок | Саммари ®Мозг: инструкция по применению | Андрей Курпатов | Prosmotr12 упражнений, которые помогли мне развить память и внимание«Магия Утра». Хэл Элрод | Саммари ®Как ухаживать за мозгом? Упражнения для замедления старения!«Начни». Джон Эйкафф | Саммари«Пластичность мозга». Норман Дойдж | Саммари ®«Привычка достигать». Бернард Рос | СаммариЭто простое упражнение перезапустит ваш мозг за 30 секунд5 Привычек, Которые Сохранят Ваш Мозг Молодым«Как Запоминать (ПОЧТИ) Всё и Всегда». Роб Иставэй | Саммари ®Как улучшить память. Просто о самом важном.5 ТРЮКОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯТ ТВОЙ МОЗГ!Самый практичный способ обрести уверенность в себе (3 важных этапа)ПРОКАЧАЙ СВОЙ МОЗГ! Логические загадки для повышения интеллекта