💥 10 routines pour s’éloigner des relations toxiques #confianceensoi

💥 10 routines que j’ai créées pour m’éloigner des relations toxiques

Parce que le vrai détachement ne commence pas quand tu bloques quelqu’un…Mais quand tu décides de te remettre au centre chaque jour 💛

1️⃣ Dormir sans mon téléphone et ne pas le regarder direct au réveil ( pas de téléphone avant la douche pour moi)

2️⃣ Me parler avec bienveillance dans ma tête et m’arrêter net quand je dis quelque chose de négatif (j’suis trop con… ce genre de choses)

3️⃣ Écrire chaque jour ce que je ressens au lieu de tout garder

4️⃣ Me créer une boite à outils de 3 activités: 1 cérébrale (écrire, lire), 1 manuelle (coloriage, peinture, poterie…) et 1 physique (sport, yoga, pilates, marche…)

5️⃣ Sortir marcher 30 min dès que je rumine

6️⃣ Dire “non” quand je le sens pas, sans me justifier (même si ça me fait flipper)

7️⃣ Couper net avec les personnes qui ne m’apportent pas de soutien

8️⃣ Créer une playlist qui me boost 🔥

9️⃣ Me faire un date solo chaque semaine (ciné, café, resto…)

🔟 Me répéter encore et toujours « je suis une meuf de ouf » quand j’hésite pour faire quelque chose, et prendre la décision d’une Meuf de ouf

Si tu veux apprendre à te reconstruire après une relation qui t’a blessée…

👉 Écris moi CONFIANCE DM 💌

Je t’envoie un petit boost perso 🌿

#relationtoxique #routinehealing #confianceensoi #femmeslibres #worldtrippeuse #meufdeouf #developpementpersonnel

Видео 💥 10 routines pour s’éloigner des relations toxiques #confianceensoi канала WorldTrippeuse