OFIT. Упражнения на плечевой пояс для новичков Ч.1

Упражнения на плечевой пояс для тех кто давно не тренировался и для начинающих.
Понадобятся гантели и ваше желание потренироваться.
Упражнения на бицепс руки, трицепс т плечи, выполняем по 12-20 раз.
Кому нагрузки не достаточно, есть тренировка с большей нагрузкой https://youtu.be/cZMCIvaAf7Y

＃фитнес
＃спорт ＃зарядка ＃упражнения ＃фитнесдома ＃тренировкидома
＃здоровье ＃бицепс ＃трицепс ＃плечи ＃разминка
＃упражнениянатрицепс
＃упражнениенатрицепс
＃Трицепс упражнения

Видео OFIT. Упражнения на плечевой пояс для новичков Ч.1 канала OFIT