5 июня 2023 г.

ТЕСТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА с помощью ног

На этой неделе предлагаю вам провести диагностику состояния вашего позвоночника.
Сегодня мы начнем с ног.

Этот тест мы делаем лёжа - подготовьте заранее коврик для йоги.
Ложимся на коврик на спину и поднимаем ноги вверх под углом 90 градусов.

Держим ноги и наблюдаем за тем, насколько легко нам выполнять это упражнение. Бывает, что устает левая или правая нога, или обе сразу. Заметьте, в течение какого времени вы можете держать так ноги.

Соответственно, чем дольше и легче вы можете выполнять это упражнение, тем лучше функционирует ваш позвоночный отдел.

Для того, чтобы привести в идеальное состояние свой позвоночник, осанку, избавиться от протрузий, грыж, шморль, я приглашаю Вас на свои курсы. Также, чтобы знать о наших безоплатных встречах, подписывайтесь на нашу рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. Тысячи участников моих курсов уже восстановили свое здоровье!

Если Вам понравился этот тест - ставьте свои сердечки, оставляйте комментарии и делитесь этим постом с друзьями - так вы выразите свою благодарность мне 🙏🏻

Видео 5 июня 2023 г. канала Герасьянов Леонид