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單又有活力的有氧肌力運動舞蹈🔥 Fighting改編長者版(鏡面教學) 在家也能跳!體力UP!

💪 肌力有氧 × 音樂舞動 × 在家就能做!
這支影片是我們在彰化縣竹中社區舉辦的
「動出真『肌』情:四週熟齡健康行動計畫」的教學影片,
由 FUN繕肌社區行動團隊 設計與拍攝。
專為銀髮族打造的簡單舞蹈,結合活潑音樂與肌力動作,
✔ 鏡面版本教學,零基礎也能學
✔ 每天練1-2次,促進血液循環、增加肌力、保持活力!
🏠 無論在家或日常生活中,都能輕鬆動起來!
👉 歡迎分享給爸爸媽媽、阿公阿嬤一起練,
留言和我們分享你/家人跳舞的心得❤️

#肌力有氧 #熟齡運動 #銀髮族健康 #在家運動 #跳舞教學 #Fighting改編 #FUN繕肌 #竹中社區 #社區健康計畫 #鏡面教學

Видео 單又有活力的有氧肌力運動舞蹈🔥 Fighting改編長者版(鏡面教學) 在家也能跳!體力UP! канала Maymay 營養生活不迷路
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