TUDO COMEÇA NA SUA MENTE (Motivação Para Estudar Agora)
Nesta live vamos explorar como a mentalidade pode transformar sua jornada de estudos. Descubra estratégias para desenvolver uma mentalidade positiva, superar bloqueios mentais e construir a disciplina necessária para alcançar seus objetivos acadêmicos e profissionais.
PicciniCast O Milagre Da Manhã: https://www.youtube.com/watch?v=YHWD84IKWfM
PicciniCast Mindset de Carol Dweck: https://www.youtube.com/watch?v=VzO6LKHDrS8
Quer minha ajuda pessoal para estudar? https://estudareaprender.com/pai/
Conheça meu podcast PicciniCast: https://www.youtube.com/@PicciniCast
Instagram: https://www.instagram.com/professorpiccini/
10 exercícios para reprogramar sua mente e ter sucesso em qualquer prova, concurso ou faculdade
1. Exercício de Identificação e Substituição de Crenças Limitantes
- Reserve 10 minutos por dia para refletir sobre pensamentos negativos que surgem durante os estudos, como "Eu nunca vou entender isso" ou "Eu sou péssimo(a) em matemática". Anote essas crenças e, ao lado, escreva uma crença alternativa positiva, como "Com prática, posso melhorar" ou "Tenho capacidade de aprender qualquer coisa".
2. Prática de Visualização Diária
- Passe 5 a 10 minutos por dia visualizando o seu sucesso. Imagine-se estudando de forma eficaz, se sentindo confiante e tranquilo durante a prova, e finalmente recebendo o resultado positivo. Essa prática de visualização ajuda a criar um estado mental positivo e motivador.
3. Técnica de Respiração Profunda e Meditação
- Pratique exercícios de respiração profunda por 5 minutos antes de cada sessão de estudo para reduzir a ansiedade e melhorar o foco. Meditações guiadas, focadas em calma e concentração, também são úteis para preparar a mente para o aprendizado.
4. Exercício de Atenção Plena (Mindfulness)
- Durante 10 minutos, escolha uma tarefa simples, como lavar as mãos ou respirar, e concentre-se completamente na sensação e no momento presente. Essa prática melhora a capacidade de concentração e reduz a distração mental durante os estudos.
5. Técnica de Revisão e Autocorreção (Técnica Feynman)
- Estude um tópico e, em seguida, explique-o como se estivesse ensinando para alguém que não sabe nada sobre ele. Ao identificar partes que são difíceis de explicar, você descobre quais pontos precisam ser melhorados. Isso fortalece o entendimento e a retenção de informações.
6. Exercício de Escrita de Apreciação e Motivação
- Todas as manhãs, escreva 3 coisas que você já conquistou nos estudos e 3 metas para o dia. A prática de gratidão por pequenas vitórias ajuda a criar uma mentalidade de sucesso, enquanto o estabelecimento de metas claras mantém o foco e a motivação.
7. Journaling para Identificação de Padrões Mentais
- Mantenha um diário de estudos onde você anote como se sentiu durante cada sessão de estudo, o que funcionou bem e o que não funcionou. Revisitar esses registros ajuda a identificar padrões negativos e a ajustar estratégias de estudo de forma mais eficaz.
8. Sessões de Estudos com o Método Pomodoro
- Utilize o Método Pomodoro: estude por 25 minutos sem interrupções e, em seguida, faça uma pausa de 5 minutos. Após quatro ciclos, faça uma pausa mais longa. Este método ajuda a manter a mente focada e evita o esgotamento.
9. Autoafirmações Diárias
- Crie uma lista de autoafirmações positivas relacionadas aos seus estudos, como "Eu sou disciplinado e estou melhorando a cada dia", "Eu tenho o poder de aprender qualquer coisa", "Eu sou resiliente e capaz de alcançar meus objetivos". Repita-as em voz alta todas as manhãs e antes de começar a estudar.
10. Técnica de Análise SWOT Pessoal
- Faça uma análise SWOT (Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças) de si mesmo em relação aos estudos. Identifique onde você é forte, onde precisa melhorar, quais oportunidades você tem para estudar melhor e o que pode prejudicá-lo. Isso ajuda a criar um plano estratégico de ação mais focado.
Professor Leandro Piccini atualmente:
- Formado em História (UFMS)
- Mestre em Educação (UFMS)
- Cursando Pedagogia (UFMS)
#leandropiccini #professorpiccini #estudareaprender
Видео TUDO COMEÇA NA SUA MENTE (Motivação Para Estudar Agora) канала Professor Piccini
PicciniCast O Milagre Da Manhã: https://www.youtube.com/watch?v=YHWD84IKWfM
PicciniCast Mindset de Carol Dweck: https://www.youtube.com/watch?v=VzO6LKHDrS8
Quer minha ajuda pessoal para estudar? https://estudareaprender.com/pai/
Conheça meu podcast PicciniCast: https://www.youtube.com/@PicciniCast
Instagram: https://www.instagram.com/professorpiccini/
10 exercícios para reprogramar sua mente e ter sucesso em qualquer prova, concurso ou faculdade
1. Exercício de Identificação e Substituição de Crenças Limitantes
- Reserve 10 minutos por dia para refletir sobre pensamentos negativos que surgem durante os estudos, como "Eu nunca vou entender isso" ou "Eu sou péssimo(a) em matemática". Anote essas crenças e, ao lado, escreva uma crença alternativa positiva, como "Com prática, posso melhorar" ou "Tenho capacidade de aprender qualquer coisa".
2. Prática de Visualização Diária
- Passe 5 a 10 minutos por dia visualizando o seu sucesso. Imagine-se estudando de forma eficaz, se sentindo confiante e tranquilo durante a prova, e finalmente recebendo o resultado positivo. Essa prática de visualização ajuda a criar um estado mental positivo e motivador.
3. Técnica de Respiração Profunda e Meditação
- Pratique exercícios de respiração profunda por 5 minutos antes de cada sessão de estudo para reduzir a ansiedade e melhorar o foco. Meditações guiadas, focadas em calma e concentração, também são úteis para preparar a mente para o aprendizado.
4. Exercício de Atenção Plena (Mindfulness)
- Durante 10 minutos, escolha uma tarefa simples, como lavar as mãos ou respirar, e concentre-se completamente na sensação e no momento presente. Essa prática melhora a capacidade de concentração e reduz a distração mental durante os estudos.
5. Técnica de Revisão e Autocorreção (Técnica Feynman)
- Estude um tópico e, em seguida, explique-o como se estivesse ensinando para alguém que não sabe nada sobre ele. Ao identificar partes que são difíceis de explicar, você descobre quais pontos precisam ser melhorados. Isso fortalece o entendimento e a retenção de informações.
6. Exercício de Escrita de Apreciação e Motivação
- Todas as manhãs, escreva 3 coisas que você já conquistou nos estudos e 3 metas para o dia. A prática de gratidão por pequenas vitórias ajuda a criar uma mentalidade de sucesso, enquanto o estabelecimento de metas claras mantém o foco e a motivação.
7. Journaling para Identificação de Padrões Mentais
- Mantenha um diário de estudos onde você anote como se sentiu durante cada sessão de estudo, o que funcionou bem e o que não funcionou. Revisitar esses registros ajuda a identificar padrões negativos e a ajustar estratégias de estudo de forma mais eficaz.
8. Sessões de Estudos com o Método Pomodoro
- Utilize o Método Pomodoro: estude por 25 minutos sem interrupções e, em seguida, faça uma pausa de 5 minutos. Após quatro ciclos, faça uma pausa mais longa. Este método ajuda a manter a mente focada e evita o esgotamento.
9. Autoafirmações Diárias
- Crie uma lista de autoafirmações positivas relacionadas aos seus estudos, como "Eu sou disciplinado e estou melhorando a cada dia", "Eu tenho o poder de aprender qualquer coisa", "Eu sou resiliente e capaz de alcançar meus objetivos". Repita-as em voz alta todas as manhãs e antes de começar a estudar.
10. Técnica de Análise SWOT Pessoal
- Faça uma análise SWOT (Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças) de si mesmo em relação aos estudos. Identifique onde você é forte, onde precisa melhorar, quais oportunidades você tem para estudar melhor e o que pode prejudicá-lo. Isso ajuda a criar um plano estratégico de ação mais focado.
Professor Leandro Piccini atualmente:
- Formado em História (UFMS)
- Mestre em Educação (UFMS)
- Cursando Pedagogia (UFMS)
#leandropiccini #professorpiccini #estudareaprender
Видео TUDO COMEÇA NA SUA MENTE (Motivação Para Estudar Agora) канала Professor Piccini
professor piccini leandro piccini metodo 5 metodo de estudo metodos de estudo prof leandro piccini estudar e aprender projeto estudar e aprender estudareaprender como estudar faculdade ead medicina raciocinio Motivação nos estudos Mindset positivo Disciplina nos estudos Superação mental Produtividade acadêmica Mentalidade de sucesso Dicas de estudo Foco nos estudos Autodisciplina Transformação pessoal
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
10 сентября 2024 г. 16:04:08
01:00:04
Другие видео канала
