KAVUNUN 7 FAYDASI! | Faydalı Şeyler | Sağlıklı Yaşam Sırları

KAVUNUN 7 FAYDASI
Kavun, Kabakgiller familyasına ait bir meyve türüdür. Sarı rengi ve güzel kokusunun yanı sıra aromalı hoş bir lezzeti vardır. Özellikle yaz aylarının en sevilen meyvesi olan kavun; sodyum, potasyum, magnezyum ve demir bakımından oldukça zengin bir meyvedir. İçeriğindeki bol vitamin ve mineraller sayesinde birçok hastalığın tedavisinde ve ilaç sektöründe kullanılan kavunun, insan sağlığına olan faydalarına gelin birlikte bir göz atalım!

1. Bağırsak Dostudur
Kavun düşük kalorili ve oldukça lifli bir besindir. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olmasının yanı sıra uzun süre tokluk hissi sağlar. Yapılan çalışmalarda; düzenli olarak kavun tüketiminin bağırsak sağlığının korunmasına, hatta bağırsak kurtlarının atılmasına yardımcı olduğu anlaşılmıştır.

2. Hamilelik Sürecine Katkı Sağlar
Folat, hamile kalmak isteyen ve hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesi için anneye verilen önemli bir vitamindir. A, B ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfa beta karotenlerini zengin miktarda içeren kavun da aynı zamanda yüksek folat deposu olarak bilinir. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak tüketilen kavun, doğurganlığa yardımcı olurken hamilelik sürecinde anneye bolca vitamin sağlar. Ayrıca kavun, bu özelliği sayesinde hormon dengeleyici bir besin olarak da kabul edilir.

3. Astıma İyi Gelir
Journal of Allergy and Clinical Immunology tarafından yayınlanan bir araştırmada kavun meyvesinde bulunan beta karotenin, özellikle astımı olan kişilerde hastalık belirtilerini azalttığı sonucuna varılmıştır. Aynı zamanda daha rahat nefes almalarını sağladığı ve hayat kalitelerinin önemli miktarda yükseldiği tespit edilmiştir.

4. Demir Emilimini Arttırır
2006 yılında Hortscience’da yayınlanan bir araştırma sonucunda, kavundaki beta karoten ve C vitamini içeriğinin diğer meyvelere göre çok daha yoğun olduğu ortaya çıkmıştır. Bu sayede kavun tüketiminin vücuttaki demir emilimini arttırarak kansızlığın önüne geçebileceği sonucuna ulaşılmıştır.

5. Yaraların İyileşmesini Kolaylaştırır
Proteinler, yara iyileşmesinin her aşamasında kullanılan ve yara iyileşmesi üzerinde en fazla durulan makro besinlerdir. British Journal of Community tarafından yayınlanan bir araştırma sonucunda; kavunun barındırdığı yüksek miktardaki C vitamini, proteinin kolajen sentezi gelişimine katkıda bulunarak vücuttaki yaraların iyileşmesinde önemli rol oynadığı ortaya çıkmıştır.

6. Kalp ve Damar Sağlığını Korur
Potasyum bakımından oldukça zengin olan kavun, bu özelliği sayesinde kalp ve damar sağlığını korumada en önemli besinlerden biri olarak kabul edilir. Bunların yanı sıra içerdiği sodyum sebebiyle vücuda zarar veren hipertansiyonu engellemeye de yardımcı olur. Kavunun içeriğindeki folat ve kan inceltmeyi destekleyen diğer bileşenler ise kalp krizi riskini azaltarak arterlerin sertleşmesini önler.

7. Kilo Vermeyi Kolaylaştırır
Kavun kilo vermeyi kolaylaştıran düşük kalorili yüksek lifler içermektedir. Uzun süre açlık hissini bastırmaya yardımcı olan bu lezzetli meyve, kilo vermek isteyen kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir besindir. Aynı zamanda yüksek su içeriği ile hazmı kolaylaştıran kavun, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına da destek sağlar.

Fazla miktarda kavun tüketilmesi, içeriğindeki şeker miktarı nedeniyle diyabet hastaları için uygun olmayan sonuçlar doğurabilir. Bunun dışında sağlıklı bireylerin yaz mevsiminde günlük 6-7 dilim kavun tüketmesinde hiçbir sakınca yoktur.

Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)

Видео KAVUNUN 7 FAYDASI! | Faydalı Şeyler | Sağlıklı Yaşam Sırları канала Faydaları