5 OAT REZEPTE, die Du lieben wirst 😍 Gesundes Frühstück mit Haferflocken. Overnight & Baked Oats .

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Raffaelo Oats:

Kokosjoghurt & etwas Pflanzendrink.
Süße nach Wahl, Agavendicksaft, Reissirup, zb
2 EL Kokosflocken
2-3 Stücke weisse Schoki
60 g Haferflocken, Süße, 2EL Kokosflocken mit
60 g Kokosjoghurt & 100ml Pflanzenmilch vermischen.
3 Stück weisse Schoki schmelzen & schnell 3 EL Kokosjoghurt untermischen & die Oats damit toppen

Tiramisu Oats
50-70 g Haferflocken (je nach Hunger
Kaffee
Hafermilch
Dattelsirup oder Süße Deiner Wahl
1 TL geschrotete Leinsamen
Sahnejoghurt (ganz wichtig, muss echt ein cremiger griechischer Sahnejoghurt sein
Backkakao

Baked Berry Oats

100 g Haferflocken ca 150 ml Pflanzenmilch (wenn Du keine TK Früchte benutzt, die Feuchtigkeit abgeben, dann ca. 50ml mehr)

1 TL geschrotete Leinsamen etwas Vanille & Ceylon Zimt
TK Früchte (oder kleine Schokostückchen
1 reife Banane
200 Grad 20‘

Double Chocolate Baked Oats

Double Choc Baked Oats
Sooo gut
Du brauchst
Ca. 100 g Haferflocken
50 g Vanille Protein Pulver oder wenn Du das nicht magst einfach mehr Haferflocken
250 ml Hafermilch
1 Banane
2 EL Backkakao
Optional: je 1 EL Hanf- & Leinsamen
1 kleines Stück weisse Schoki

200 Grad 15‘

Bratapfel ONOs

Müsli (ich hatte eins mit Sojaflakes & Kernen, kannst auch einfach Haferflocken nehmen)
1 EL geschrotete Leinsamen
1 TL Hanfsamen
1 EL Vanille Proteinpulver ohne Zusatzstoffe (kannst Du auch durch mehr Haferflocken ersetzen)
Dein Lieblings Natur Joghurt
Hafermilch
Rosinen

1 Apfel
Honig oder Süße nach Wunsch
Mandelmus
Hi, schön, dass Du da bist. Ich bin Resi. Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin & Achtsamkeits Coach & Mama. Auf meinem Kanal findest Du alles zu den Themen: Intuitive Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Achtsamkeit, Selbstliebe & bedürfnisorientierte Elternschaft Schau Dich gerne um. aktuelle Rabattcodes (Werbung) Über meinen Link bekommst Du 20€ Rabatt auf Deinen Daysy Zyklus Tracker https://join.daysy.me/go.cgi?pid=921&wmid=9&cpid=1&prid=12&subid=&target=DaysyKaufenA
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