Aflojar, aquietar, aceptar: relajación guiada con Luis Miguel Fernández

"Aflojar, aquietar, aceptar" es un ejercicio de relajación guiada orientado a desarrollar la amabilidad y compasión hacia uno mismo. En el ejercicio trabajamos sobre una situación personal difícil o estresante y analizamos la emoción que dicha situación nos provoca. Una vez entendida esa emoción, localizamos en qué parte del cuerpo se manifiesta y aprendemos a aflojarla, aquietarla y aceptarla.

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