Síndrome postvacacional

📌 ¿Te sientes desanimado después de las vacaciones? Esto es el síndrome postvacacional 🏝️➡️💼

1️⃣¿Qué es?

El síndrome postvacacional es una sensación de apatía, tristeza o estrés que ocurre al volver a la rutina después de un periodo de descanso. 😣

2️⃣¿Por qué ocurre?

Durante las vacaciones, rompemos con la rutina, disminuye el estrés y disfrutamos más de nuestro tiempo. Volver a las responsabilidades puede generar una respuesta de rechazo. 🏖️🧘‍♀️➡️📅

3️⃣Síntomas comunes

Fatiga, irritabilidad, falta de motivación, dificultad para concentrarse y hasta alteraciones del sueño. 💤😒

4️⃣¿Cómo superarlo?

✨ Retoma gradualmente:
No intentes hacerlo todo el primer día.
✨ Planifica actividades placenteras* para mantener un equilibrio.
✨ Organiza tu tiempo: Establece metas realistas.
✨ Autocompasión: Está bien sentirse así, date tiempo para adaptarte. 💛

Recuerda, ¡es normal! Dale tiempo a tu mente y cuerpo para ajustarse. 🌟

Видео Síndrome postvacacional канала Mela Villar - Psicóloga