¿No saber qué decisión tomar? Échate una siesta para que te ayude, ciencia confirma sus beneficios

En el ajetreo de la vida moderna, la siesta puede considerarse como un lujo que pocos pueden permitirse, sin embargo, diversos estudios científicos revelan que este breve descanso tiene múltiples beneficios para nuestra salud y bienestar general. Uno de los beneficios más destacados de la siesta es su impacto positivo en nuestras capacidades cognitivas, porque más que tomar una por “holgazán”, es una herramienta poderosa para tener más energía.

Según la National Sleep Foundation, un breve sueño vespertino puede contribuir a mejorar la memoria, la concentración, y la capacidad para resolver problemas. Además, la siesta puede favorecer la creatividad y estimular la capacidad de aprendizaje. Y es que durante el sueño, nuestro cerebro procesa y consolida la información adquirida, aunado a que permite reorganizar nuestros pensamientos, lo que da una mente más clara y aguda.

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