BUMBUM ACHATADO? VOU TE EXPLICAR...

Olá turma! Preparei essa aula de tanto que vocês me pediram.
Muitas mulheres ficam incomodadas com o formato do glúteo e a princípio essa é uma preocupação estética. Mas além do formato, vou te explicar que isso tem a ver com função e postura! Os glúteos são músculos difíceis de serem trabalhados e com várias particularidades. Para uma boa ativação da musculatura dependemos de grandes amplitudes e de um fortalecimento de músculos do core que estabilizam a pelve e a coluna. Caso você tenha uma fraqueza muscular, um encurtamento ou já tenha qualquer problema de coluna, você já tem algumas contra indicações para exercícios mais avançados para os glúteos como por exemplo os dead lifts e agachamentos com mais peso. É preciso fazer um trabalho progressivo de postura e gradualmente avançamos com os exercícios específicos.

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Sua coluna precisa estar saudável e você contente com o seu corpo! Me deixa te ajudar? rs

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