7 Lebensmittel die Sie jünger aussehen lassen und für weniger Falten sorgen

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7 Lebensmittel die Sie jünger aussehen lassen und für weniger Falten sorgen

Sie kennen doch inzwischen meine Vorliebe für ...von innen und von außen…
Der alte Hippokrates soll gesagt haben….„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“
…oder verkürzt…
„du bist was du isst“ stimmt nach tausenden von Jahren noch, und ich würde sagen je länger je mehr.

umso genauer sollten wir darauf schauen, was wir essen, wenn uns eine gesunde Jugendlichkeit wichtig sind.
was nützt du sonst wenn wir immer älter werden und durch sämtliche Zivilisationskrankheiten die Falten immer mehr werden.

Ich habe mal Lebensmittel mal miteinander verglichen, welche insgesamt am besten abschneiden mit einer hohen Dichte an Vitaminen, Inhaltsstoffe und Mineralien.
Und ganz wichtig, die man leicht einbauen kann in eine ganz normale Ernährung.

Bei Vitamin C denkt jeder doch sofort an Zitrone. Zitrone ist aber nicht der Sieger bezüglich Vitamin C.
Und außerdem wird alles normalerweise mit 100 Gramm verglichen und berechnet.
Ich stell mir vor, es ist einfacher 100 g von Gemüse oder Obst zu essen, als 100 g reine Zitrone.

1. Lebensmittel Grünkohl.
können Sie sich vorstellen, dass sie mit Grünkohl fast alles erhalten, was Sie brauchen?
Grünkohl ist das reine Zauber Gemüse es punktet in fast allen Kategorien, entweder als bester oder als einer unter den Besten.
Grünkohl hat einen absoluten Maximalwert und Kalium, er hat Calcium, einen unglaublich hohen Wert an Vitamin A.
Grünkohl hat eine enorm hohe Dichte von Vitamin E, das Vitamin, das wir für die Haut brauchen.
Grünkohl ist mit Vitamin B2 der Punkte Siege. Vitamin B6 ist er fast der Sieger.


2. Lebensmittel Paprika Rot.
Rote Paprika erfüllt alle Wünsche in Richtung Vitamin C. 100 g haben mehr Vitamin C als Zitrone.
Vitamin C ist mit seiner antioxidativen Wirkung so wichtig für unsere Haut.
Und wir brauchen Vitamin C um das Bindegewebe neu aufzubauen. Vitamin C Vitamin C ist dafür verantwortlich, dass von unten her die Haut Festigkeit bekommt. Vitamin C ist ein freie Radiklen -Fänger und den brauchen wir für die Hauterneuerung.

3. Lebensmittel Spinat.
Spinat hat eine schwierige Zeit hinter sich nachdem vor langer Zeit ein Messfehler für Eisen ihn in Verruf gebracht hat, war er lange abserviert, und Kinder mögen ihn auch nicht so gerne.
Zu Unrecht. Spinat ist nach wie vor ein echtes Highlight in Sachen Vitamin E, wie vorhin erwähnt ein ganz wichtiges Vitamin für unsere Haut und zum Falten glätten. Außerdem, Spinat liefert Kalium und Calcium. Kalium ist wichtig für unsere Falten, es reguliert nämlich unter anderem den Wassergehalt, die Feuchtigkeit in unserer Haut. Calcium stärkt die Knochen und indirekt sowie auch die Stabilität der Knochen in unserem Gesicht.
Damit alles da bleibt wo es hingehört

4. Lebensmittel Bananen.
Bananen sind ein richtiges Superfood. sie haben fast sämtliche Vitamine, sie sind reich an Kalium und Magnesium und liefern auch noch Proteine. Alles, was die Haut braucht um glatt und schön und straff zu sein. Gleichzeitig können Sie mit der Bananenschale noch ganz auf die Schnelle eine Gesichtsmaske machen. Einfach nur die Bananenschalen ins Gesicht treiben. Wenn das kein Falten Booster ist?

5. Lebensmittel Grapefruit

Auch Haut und Muskeln können von den verschiedenen Inhaltsstoffen profitieren.
Es fördert die Durchblutung und Hautregeneration und strafft die Haut, zudem hat es eine antibakterielle und antiseptische Wirkung. Grapefruit-Öl eignet sich gut zur Behandlung von Bindegewebsschwäche und Cellulitis.
Grapefruitöl wirkt stimmungsaufhellend, er werden mehr Endorphine produziert.

6. Lebensmittel Hülsenfrüchte.
Allgemein Hülsenfrüchte, Kidneybohnen ganz speziell, weil Kidneybohnen das Schönheits Vitamin Biotin enthalten. Zusätzlich ist bei Hülsenfrüchten ja wunderbar, dass es so eine Vielfalt gibt. Es wird nicht langweilig. Man kann zwischen Linsen in vielen Farben und Größen und zwischen Bohnen in allen möglichen Farben variieren und wechseln.
Und immer tut man der Haut Gutes.

7. Lebensmittel Nüsse.
Nüsse, vor allem Walnüsse, enthalten die ungesättigte Linolsäure, und Pantothensäure, ( B5 ) Mineralstoffe wie Zink und Selen. Linolsäure fördert die Zellerneuerung und macht die Haut geschmeidig. Pantothensäure sorgt für einen glatten und elastischen Teint. Beides kurbelt auch die Reparatur der Haut an.

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Видео 7 Lebensmittel die Sie jünger aussehen lassen und für weniger Falten sorgen канала Barbara Formann