Чем опасен недостаток сна?

По слову «Гормоны» в комментариях пришлю подробную инструкцию в PDF:5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.

Можете поделиться этим видео со своим другом, который плохо спит!

Недостаток сна действительно может оказывать негативное воздействие на мозг, условно "съедая" его ресурсы. Это связано с тем, что во время сна мозг выполняет ряд важных функций, таких как удаление токсинов, укрепление нейронных связей и обработка информации. При хроническом недосыпе эти процессы нарушаются, что приводит к ухудшению когнитивных функций и увеличению риска развития различных заболеваний.

Видео Чем опасен недостаток сна? канала Анна Соколова (нутрициолог, фитнес-тренер)