Сколько заниматься физическими тренировками в день для похудения

Сколько заниматься физическими тренировками в день для похудения.
Человек сделал открытие для себя: не нужно худеть через изнурительные тренировки. Это верно. Тренировки для похудения бессмысленны. Чем больше двигаешься, тем меньше теряешь вес. Эффективность сжигания жира в большей степени определяет правильно подобранное питание для похудения
Минимальная физическая активность по официальным рекомендациям должна быть не менее 45 минут ежедневно. Доктор Никита советует от полутора часов и выше. Нет обязательности заниматься в тренажерном зале. Могут быть любые виды физической активности: пешая прогулка, езда на велосипеде, плавание. Могут быть игры на пляже, заодно получите витамин Д / D – жиросжигатель.
Минимальная физическая активность по рекомендациям, как похудеть без тренировок,
#ЧеловекПохудение #ФизическаяАктивностьПохудение #ПохудениеПитание #ПохудениеТренировка #АктивностьФизическая

😀 Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie лекция 16 апреля
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com
🏆Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
💎Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik
🎪рутуб https://rutube.ru/channel/24131200/
Временно не работает для РФ: 🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik

▶️ Полная версия подкаста/стрима: Самая лучшая диета для здоровья планеты https://www.youtube.com/watch?v=Dr58FhILKVY
⛓ Плейлист: Самая лучшая диета для здоровья планеты
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0

https://www.youtube.com/watch?v=FqQ7MB9oXnA

Видео Сколько заниматься физическими тренировками в день для похудения канала Доктор Никита | Гастроэнтеролог | Эндокринолог