Wzmacniamy mięśnie nóg, kostki i kolana siedząc | Jedna Minuta Seniora

Ćwicząc w bezpiecznej pozycji siedzącej, dajemy naszym stawom i mięśniom potężny impuls do regeneracji, całkowicie odciążając kręgosłup.

Podczas tego treningu wspólnie wzmocnimy:
* Stawy kolanowe, kostki oraz osłabione mięśnie stóp i łydek, co przełoży się na pewniejszy krok.
* Mięśnie ud, które stabilizują i chronią nasze kolana w codziennym życiu.
* Mięśnie brzucha oraz pleców, pomagające utrzymać piękną, wyprostowaną sylwetkę na co dzień.

Kto z Was ma więcej energii i czasu zapraszam na pełny odcinek w którym popracujecie siedząc nad mocną podstawą równowagi. Zapraszam -- https://youtu.be/d0pjhUa46bQ

Alicja | AKTYWNY SENIOR
#joganatkrześle #aktywnysenior #zdrowestawy #wzmacnianiekolan #ćwiczenianaSiedząco #bezpiecznytrening #jogadlapoczątkujących #sprawnośćpo60 #mocnestopy

Видео Wzmacniamy mięśnie nóg, kostki i kolana siedząc | Jedna Minuta Seniora канала Aktywny Senior