🌙잠 잘오는 물소리 효과 ASMR | 안정, 휴식, 수면, 평온 💦|백색소음(화이트노이즈)|델타파|good healing, relaxing, rest, sleeping

공신들이 활용하는 델타파 수면법!
델타파란 1초에 3~4회 정도 반복되는 아주 깊은 수면 상태의 파장을 말하는데, 파장이 느리고 진폭이 크다. 사람이 깨어 있을 때 뇌는 규칙적인 파장을 낸다.
깨어 있을 때의 뇌의 파장은 1초에 8회 정도로 규칙적이다.
이러한 각성 상태의 뇌의 파장을 '알파(α)파'라고 한다.
그러나 사람이 잠들기 시작하면 뇌의 파장은 달라지기 시작하는데, 잠이 들어 처음에는 뇌의 파장이 점점 느려지고, 그 진폭은 커진다.
뇌파의 이러한 변화는 잠이 깊어질수록 더 뚜렷해진다. 이때의 파장이 '델타(δ)파'이다.

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