7 продуктов для здоровья организма и кишечника 🍎

7 продуктов, которые любит наш кишечник и помогают всему организму 🍎

Здоровое питание — это не про строгие запреты, а про баланс и поддержку своего тела. Вот 7 категорий продуктов, которые стоит включать в рацион каждый день:

1. Крупы (гречка, ячневая, овсянка) — источник медленных углеводов, клетчатки и минералов. Поддерживают энергию и улучшают пищеварение.

2. Овощи и клетчатка (тыква, свекла, морковь, брокколи, цветная капуста) — главный помощник кишечника. Улучшают перистальтику, выводят токсины и питают полезные бактерии.

3. Фрукты и ягоды (яблоки, бананы, сезонные ягоды) — сладкий источник витаминов и антиоксидантов. Бананы дополнительно помогают восстанавливать микрофлору.

4. Ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) — пробиотики в чистом виде. Поддерживают баланс микробиоты и иммунитет.

5. Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена льна или тыквы) — полезные жиры и белки. Отличный перекус и поддержка работы мозга.

6. Бобовые (нут, фасоль, чечевица) — источник растительного белка, железа и клетчатки. Хорошо насыщают и улучшают метаболизм.

7. Масла (оливковое, тыквенное, облепиховое, подсолнечное) — источник омега-жирных кислот. Защищают сосуды, печень и помогают усвоению витаминов.

💧 И не забываем про воду — без неё ни один из этих продуктов не будет работать так, как нужно.

Попробуйте добавить хотя бы по одному продукту из каждого пункта в свой день — организм точно скажет «спасибо» 🫶🏻

Рассказал Лев Багдасарян — ведущий врач хирург-колопроктолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории «КДС Клиник» 🤍

❕В клинике действует акция на бесплатные консультации!
Первый приём у проктолога — бесплатно в определённые дни ❕

— Антон Мышляев — врач хирург-колопроктолог, ведёт приём по средам
— Самвел Багдасарян — к.м.н., колопроктолог, главный врач клиники — ведёт приём по пятницам

Запись на приём в «КДС Клиник» в Москве по 📲 +7 (495) 121-04-53

Ждем вас по адресу: Москва, Дмитровское ш., д. 81 (м.Селигерская)

Сайт клиники: https://kdc.clinic/uslugi-i-tseny/proktologiya/proktologiya/?utm_source=youtube_kdc

✩ Полезно!? Ставите лайки! 👍
✍️ Подписывайтесь на наш канал! ✩

🔹 Instagram: https://www.instagram.com/kdc_clinica/
🔹 Telegram: https://t.me/kdc_clinica?utm_source=youtube_kdc
🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/kdc?utm_source=youtube_kdc
🔹 ВКонтакте: https://vk.com/kdc_clinica

Видео 7 продуктов для здоровья организма и кишечника 🍎 канала Медицинский центр «КДС КЛИНИК»