SICAK MI? SOĞUK MU? / ICE OR HEAT?

Gelişen sakatlıklar sonrasında sıcak mı uygulamalıyız yoksa soğuk mu?
Bu konuyla ilgili çok fazla kafa karışıklığı var ve istemeden de olsa yanlış uygulamalar zararlı sonuçlar ortaya çıkarabiliyor.
Konuyla ilgili araştırmalarımı ve düşüncelerimi sizinle paylaşmak istedim. Umarım faydalı olur. İyi seyirler :)

Manuel terapi nedir?;
https://youtu.be/gGKjvS9EU6U

Bu Egzersizleri Yaparak Güne Zinde Başlayın! ;
https://youtu.be/vociCrGaRzs

Boynunuz ağrıyorsa bu 3 şeye dikkat edin;
https://www.youtube.com/watch?v=A_pmG...

Sırt kaslarınızı güçlendirin;
https://youtu.be/T_tCLMbmI4E

Skolyoz nedir? Skolyoz icin egzersiz? ;
https://youtu.be/pAcheHCK2B4

3 Cok Kolay ve Etkili Egzersiz ile Omurga Sagliginizi Koruyun;
https://youtu.be/9cBA8jlLOqQ

Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
https://www.youtube.com/watch?v=oqxt_...

Plantar Fasiit nedir? ;
https://www.youtube.com/watch?v=OjNNy...

Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;
https://www.youtube.com/watch?v=csOcl...

Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);
https://www.youtube.com/watch?v=PLVXx...

Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
https://www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...

Bu video tamamen eğitim amaçlıdır.

Видео SICAK MI? SOĞUK MU? / ICE OR HEAT? канала aktiFizyo