Running Karne Ke Fayde/हर रोज दौड़ने के फायदे/running kaise kare,how to run faster baba ramdev

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1) वजन को कम करना

ज्यादातर लोग रनिंग करना तब शुरू करते हैं जब उनका वजन बढ़ने लगता है। क्योंकि सबको यह मालूम है कि रनिंग करने से वजन कम होता है। रनिंग शरीर से एक्सट्रा कैलरी को कम करता है। यह आपके शरीर में से अतिरिक्त चर्बी को कम करता है जिससे आप फिट भी दिखते हैं।

2) हड्डियों को मजबूत बनाना

दौड़ने से हमारे पांव की हड्डियों का घनत्त्व बढ़ जाता है जिसके कारण यह और ज्यादा मजबूत हो जाती है। न सिर्फ पैर की हड्डियां बल्कि कमर की हड्डी भी काफी मजबूत हो जाती है। क्योंकि रनिंग करने से हमारे शरीर में सबसे ज्यादा असर पैरों और कमर पर ही पड़ता है।

3) सहनशक्ति बढ़ाता है

रनिंग करने से इंसान की सहनशक्ति काफी हद तक बढ़ जाती है। वह कई समस्याओं का हल आसानी से निकाल सकता है। ऐसा इसलिए क्यों मेहनत करने से हमारी मानसिक स्तिथि पर प्रभाव पड़ता है।

4) दिमाग स्वस्थ्य रहता है

इससे सहनशक्ति तो बढ़ती है बल्कि हमारी इक्छा शक्ति भी काफी बढ़ जाती है। हर रोज दौड़ने से हम अच्छा मेहसूस करते हैं। इससे हमारी सोचने की शक्ति बढ़ती है और साथ साथ शारीरिक शक्ति में भी काफी इजाफा होता है। दौड़ने से हमें अच्छा इसलिए महसूस होता है क्योंकि हमारे शरीर में एंडोरफिन नाम का केमिकल बनता है। यह केमिकल हमारे शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है।
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