Загрузка страницы

Брось себе вызов! Попробуй интервальный тренинг!Следуй рекомендациям в описании! #functionaltraining

Внимательно соблюдай технику выполнения упражнений:
Каждое упражнение выполняется по 45 секунд через 15 секунд отдыха

• В планке сохраняй нейтраль таза (не меня прогиб пояснице) - тянись поочередно руками к гантели перед собой. Не запрокидывай голову

• Из положения лёжа на животе выходи в планку и затем толкай таз к потолку. В перевернутом положении ноги в коленях можно не разгибать до конца. При выходе из положения лёжа в планку следи за включением пресса, поясница не проваливается.

• Выполни выпад ногой назад, согни руку под углом 90 градусов и проверни грудную клетку. Шагни ногой вперед и за счёт силы инерции закрути грудной отдел вслед за рукой.

• Стоя на опорной ноге не заваливай свод стопы, и следи за стабильностью колена. Выполняй отведение свободного бедра с разворотом в грудном отделе.

Практикуй разные виды тренинга, но не забывай, что подход к работе с телом должен быть комплексным!

Видео Брось себе вызов! Попробуй интервальный тренинг!Следуй рекомендациям в описании! #functionaltraining канала Stretch Me
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
20 марта 2024 г. 18:17:19
00:00:12
Другие видео канала
TRXTRXStretching/Расслабляющий stretching/ Здоровая спинаStretching/Расслабляющий stretching/ Здоровая спинаAntigravityAntigravityGraceGraceПробуждение вашей внутренней грацииПробуждение вашей внутренней грацииИндивидуальные тренировки в #stretchme #стретчинг #растяжка #тренировкаИндивидуальные тренировки в #stretchme #стретчинг #растяжка #тренировкаПрямой Эфир Знакомство с GraceПрямой Эфир Знакомство с GraceМетод GRACE. https://gracemeclub.comМетод GRACE. https://gracemeclub.comИсключительно ШпагатыИсключительно ШпагатыBarreBarreКОМПЛЕКС упражнений ДЛЯ РУК | Идеомоторная тренировкаКОМПЛЕКС упражнений ДЛЯ РУК | Идеомоторная тренировка⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ. Комплекс упражнений для СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ — Анастасия Завистовская⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ. Комплекс упражнений для СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ — Анастасия ЗавистовскаяGracemeclub.com - онлайн клуб с самыми женственными тренировками #fitness #womanpowerGracemeclub.com - онлайн клуб с самыми женственными тренировками #fitness #womanpowerПросто повторите. Спина скажет: спасибо! #stretchme #fitness #гибкость #спорт #осанкаПросто повторите. Спина скажет: спасибо! #stretchme #fitness #гибкость #спорт #осанкаТренировка от отеков. Лимфодренажный комплексТренировка от отеков. Лимфодренажный комплексМетодика GRACE. #fitness #растяжка #grace #stretchmeМетодика GRACE. #fitness #растяжка #grace #stretchmeКак снять напряжение в плечах? Тренировка для всех.Как снять напряжение в плечах? Тренировка для всех.Эффективная РАСТЯЖКА на все тело | Анастасия ЗавистовскаяЭффективная РАСТЯЖКА на все тело | Анастасия Завистовская🍑 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.🍑 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.Простые упражнения для снятия напряжения в шееПростые упражнения для снятия напряжения в шееПопробуйте! Получается? #stretchme #fitnessПопробуйте! Получается? #stretchme #fitness
Яндекс.Метрика