Брось себе вызов! Попробуй интервальный тренинг!Следуй рекомендациям в описании! #functionaltraining
Внимательно соблюдай технику выполнения упражнений:
Каждое упражнение выполняется по 45 секунд через 15 секунд отдыха
⠀
• В планке сохраняй нейтраль таза (не меня прогиб пояснице) - тянись поочередно руками к гантели перед собой. Не запрокидывай голову
⠀
• Из положения лёжа на животе выходи в планку и затем толкай таз к потолку. В перевернутом положении ноги в коленях можно не разгибать до конца. При выходе из положения лёжа в планку следи за включением пресса, поясница не проваливается.
⠀
• Выполни выпад ногой назад, согни руку под углом 90 градусов и проверни грудную клетку. Шагни ногой вперед и за счёт силы инерции закрути грудной отдел вслед за рукой.
⠀
• Стоя на опорной ноге не заваливай свод стопы, и следи за стабильностью колена. Выполняй отведение свободного бедра с разворотом в грудном отделе.
⠀
Практикуй разные виды тренинга, но не забывай, что подход к работе с телом должен быть комплексным!
Видео Брось себе вызов! Попробуй интервальный тренинг!Следуй рекомендациям в описании! #functionaltraining канала Stretch Me
Каждое упражнение выполняется по 45 секунд через 15 секунд отдыха
⠀
• В планке сохраняй нейтраль таза (не меня прогиб пояснице) - тянись поочередно руками к гантели перед собой. Не запрокидывай голову
⠀
• Из положения лёжа на животе выходи в планку и затем толкай таз к потолку. В перевернутом положении ноги в коленях можно не разгибать до конца. При выходе из положения лёжа в планку следи за включением пресса, поясница не проваливается.
⠀
• Выполни выпад ногой назад, согни руку под углом 90 градусов и проверни грудную клетку. Шагни ногой вперед и за счёт силы инерции закрути грудной отдел вслед за рукой.
⠀
• Стоя на опорной ноге не заваливай свод стопы, и следи за стабильностью колена. Выполняй отведение свободного бедра с разворотом в грудном отделе.
⠀
Практикуй разные виды тренинга, но не забывай, что подход к работе с телом должен быть комплексным!
Видео Брось себе вызов! Попробуй интервальный тренинг!Следуй рекомендациям в описании! #functionaltraining канала Stretch Me
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
TRXStretching/Расслабляющий stretching/ Здоровая спинаAntigravityGraceПробуждение вашей внутренней грацииИндивидуальные тренировки в #stretchme #стретчинг #растяжка #тренировкаПрямой Эфир Знакомство с GraceМетод GRACE. https://gracemeclub.comИсключительно ШпагатыBarreКОМПЛЕКС упражнений ДЛЯ РУК | Идеомоторная тренировка⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ. Комплекс упражнений для СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ — Анастасия ЗавистовскаяGracemeclub.com - онлайн клуб с самыми женственными тренировками #fitness #womanpowerПросто повторите. Спина скажет: спасибо! #stretchme #fitness #гибкость #спорт #осанкаТренировка от отеков. Лимфодренажный комплексМетодика GRACE. #fitness #растяжка #grace #stretchmeКак снять напряжение в плечах? Тренировка для всех.Эффективная РАСТЯЖКА на все тело | Анастасия Завистовская🍑 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.Простые упражнения для снятия напряжения в шееПопробуйте! Получается? #stretchme #fitness