Joga i zdrowie: fakty, mity i badania PubMed | dr Nina Budziszewska

W tym odcinku przyglądam się jodze z perspektywy badań naukowych indeksowanych w PubMed. Nie chodzi tylko o proste pytanie: „czy joga działa?”, ale o głębsze zrozumienie tego, co właściwie bada współczesna nauka, gdy mówi o jodze jako praktyce wspierającej zdrowie ciała, układu nerwowego, oddechu i umysłu. Omawiam najważniejsze obszary badań nad jogą, między innymi wpływ praktyki na stres i regulację układu nerwowego, jakość snu, zdrowie psychiczne, lęk i objawy depresyjne, ból kręgosłupa, napięcia mięśniowo-powięziowe, zdrowie sercowo-naczyniowe, oddech, koncentrację, zdrowie kobiet, procesy starzenia, regenerację oraz jakość życia. Mówię także o tym, jak czytać wyniki badań nad jogą z większą uważnością: co można uznać za dobrze udokumentowane, gdzie potrzebna jest ostrożność, jakie są najczęstsze ograniczenia metodologiczne i dlaczego praktyka jogi wymaga zarówno osobistego doświadczenia, jak i rzetelnej wiedzy. To odcinek dla osób, które chcą patrzeć na jogę szerzej: nie tylko jako na zestaw ćwiczeń, ale jako na praktykę obejmującą ciało, oddech, uwagę, układ nerwowy i jakość codziennego życia.

__________

🪷Pranajama (poziom 1)
42h kurs nauczycielski, ed. 3 | forma hybrydowa
nagrania + materiały PDF
certyfikat ukończenia z akredytacją REPs Polska
https://atelierjogi.com/produkt/kurs-nauczycielski-pranajama-poziom-1-edycja-3/

🪷Joga w fitnessie
certyfikowany kurs doszkalający REPs
55h, forma hybrydowa (platforma e-learningowa Atelier Jogi, fitness klub we Wrocławiu)
https://atelierjogi.com/produkt/joga-w-fitnessie-certyfikowany-kurs-doszkalajacy-dla-nauczycieli-jogi-z-akredytacja-reps-polska/

Видео Joga i zdrowie: fakty, mity i badania PubMed | dr Nina Budziszewska канала Himalayan Yoga