লাউ এর উপকারিতা ও অপকারিতা | লাউ এর উপকারিতা | লাউ এর অপকারিতা

লাউ এর উপকারিতা ও অপকারিতা | লাউ এর উপকারিতা | লাউ এর অপকারিতা
লাউ এমন একটি সবজি যা অনেকের কাছেই প্রিয় একটি খাবার। কিন্তু কিশোর-তরুণরা এই সবজিটি তেমন পছন্দ করেনা। লাউ এর উপকারিতাকে উপেক্ষা করার কোন উপায় নেই। কারণ লাউয়ে প্রচুর পানি থাকার পাশাপাশি এতে ফাইবার, ভিটামিন ও গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান থাকে।
কম ক্যালরির খাবার হিসেবে লাউ আদর্শ খাবার। লাউয়ে ৯৬% পানি থাকে। উচ্চমাত্রার ডায়াটারি ফাইবার থাকে লাউয়ে। ১০০ গ্রাম লাউয়ে ১৫ ক্যালরি ও ০.১ গ্রাম ফ্যাট থাকে। এতে ভিটামিন সি ও সামান্য বি ভিটামিন, আয়রন, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ও থাকে।
লাউয়ে ভালো পরিমাণে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার এবং পানি থাকে। তাই লাউ পরিপাকে এবং পরিপাক সম্পর্কিত সমস্যা যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা ও এসিডিটির সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। যাদের পাইলসের সমস্যা আছে তাদের জন্য লাউ খাওয়া উপকারী।
লাউয়ে ভালো পরিমাণে পানি থাকে বলে শরীর ঠান্ডা ও শান্ত করার ক্ষমতা আছে। তাই গরমের সময় লাউ খাওয়া উপকারী বিশেষ করে যারা প্রখর সূর্যতাপে কাজ করেন তাদের হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে লাউ। লাউ বিভিন্নভাবে রান্না করে খাওয়া যায়।
লাউয়ে ফ্যাট ও ক্যালরির পরিমাণ খুব কম থাকে বলে লাউ ওজন কমতে সাহায্য করে। রক্তের কোলেস্টেরল কমতেও সাহায্য করে লাউ।
আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে যে, সকালে নিয়মিত তাজা লাউয়ের জুস পান করলে অকালে চুল পাকা প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সাহায্য করে।
তিলের তেলের সাথে লাউয়ের জুসের মিশ্রণ ইনসমনিয়ার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। লাউ পাতা রান্না করে খেলে মস্তিষ্ককে ঠান্ডা রাখে এবং ঘুমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।
#লাউ #লাউশাক #লাউয়ের #লাউ_এর_উপকারিতা #লাউ_এর_অপকারিতা #কদু #gourd #bottlegourd #calcium #healthtips #healthylifestyle #healthcaretips #diet #dietfood #lau #diabetes #gastric #gastriculcer #piles #bloodpressure #bloodpressurecontrol #bottlegourd_benefits
Your queries-
লাউ
কদু
লাউ এর উপকারিতা
লাউ খাওয়ার উপকারিতা
লাউ এর অপকারিতা
লাউ খেলে কি কি উপকার হয়
লাউ খেলে কি কি অপকার হয়
লাউ খেলে কি কি ক্ষতি হয়
লাউ খেলে কি কি সমস্যা হয়
লাউ উপকারিতা
লাউ অপকারিতা
লাউ খাওয়ার উপকারিতা কি
লাউ শাক খাওয়ার উপকারিতা
লাউ খেলে কি হয়
লাউ খেলে কি ওজন কমে
ওজন কমাতে লাউ এর উপকারিতা
লাউ খেলে কি এলার্জি হয়
এলার্জিতে লাউ
লাউ খেলে কি গ্যাস হয়
লাউ খেলে কি উপকার
লাউ খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লাউ
লাউ কিভাবে খেলে ওজন কমে
লাউ শাক খেলে কি হয়
কদুর উপকারিতা
কদু খাওয়ার উপকারিতা
কদুর অপকারিতা
কদু খাওয়ার অপকারিতা
কদু খেলে কি হয়
lau
lau er upokarita
lau er opokarita
lau khawar upokarita
lau khawar opokarita
pregnancy te lau khawar jabe ki
lau khele ki hoy
lau shak khele ki hoy
lau kno khabo
lau er upokarita ki
bottle gourd
bottle gourd benefits
benefits of bottle gourd
bottle gourd benefits in bengali
bottle gourd benefits in bangla
bottle gourd benefits for health
health benefits of bottle gourd

Видео লাউ এর উপকারিতা ও অপকারিতা | লাউ এর উপকারিতা | লাউ এর অপকারিতা канала Shama's Health Care Tips