СуперЕда. Что Это Такое и с Чем Это Едят?

Вы когда-нибудь слышали о "супер-продуктах "? Вы знаете, почему их так называют?

Термин суперпродукт означает, что пища богата различными питательными веществами. Они чрезвычайно полезны для нашего здоровья, что, в свою очередь, улучшает качество нашей жизни, так как они помогают предотвратить болезни.
Они содержат мощные антиоксиданты, борются со свободными радикалами, которые атакуют наши клетки, и замедляют преждевременное старение органов и тканей. Поэтому они считаются сильными союзниками нашего здоровья, а это значит, что мы должны регулярно их употреблять.
Вы должны рассмотреть возможность включения этих продуктов в свой рацион, если хотите улучшить состояние различных частей своего организма, таких как кости, зрение и функционирование вашего мозга, в дополнение к другим преимуществам для здоровья.
Вот некоторые из этих супер продуктов:
Яйца
Они полны жизненно важных химических веществ, таких как холин, для здорового духа.
Розмарин
Его аромат помогает нашему мозгу и памяти лучше функционировать благодаря своим веществам.
Свекла
Этот корень удивителен в детоксикации нашего тела.
Авокадо
Авокадо богаты многочисленными жирами, которые могут быть полезны для нашего мозга и системы кровообращения.
Рыба
Потребление большего количества рыбы улучшит ваше потребление омега-3, таким образом улучшая не только вашу память, но и ваше сердечно-сосудистое здоровье.
Клюква
Полна антиоксидантами, они необходимы для головного мозга.
Цельные зерна
Сложные углеводы чрезвычайно полезны для нашей пищеварительной системы, поскольку они имеют богатый источник клетчатки и омега-3.
Зеленый чай
Считается, что употребление зеленого чая улучшает умственные способности и память.
Помидоры
Они богаты ликопином, густой и необычной антиоксидантной добавкой, которая защищает наш мозг от свободных радикалов.

Темный шоколад
Он содержит антиоксиданты и кофеин, которые могут улучшить концентрацию и производительность мозга.
Куркума
Куркума является сильным противовоспалительным средством, так как она полезна для кровообращения в мозге, а также улучшает память.
Орехи
Они являются богатым источником омега-3, который поддерживает здоровье клеток вашего мозга.
Яблоки
Яблоки богаты антиоксидантами и помогают сохранить ваши кости, а также вашу способность ходить, лазать и двигаться.
Лук
Лук содержит питательные вещества и вещества, способные предотвращать и сводить к минимуму симптомы ряда заболеваний, таких как диабет, гипертония и проблемы с сердцем.
Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит минеральные соли, которые необходимы тем, кто занимается физическими упражнениями любого типа.

Disclaimer: материалы и информация, содержащиеся на канале Вентилятор Здоровья, предоставляются только для общих и образовательных целей и не представляют собой никаких юридических, медицинских или иных профессиональных советов по любому вопросу. Эти рецепты не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг до начала любой новой диеты или лечения и по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.

Images&video licensed under CC:

unsplash.com
pixabay.com
pexels.com.

Видео СуперЕда. Что Это Такое и с Чем Это Едят? канала Вентилятор Здоровья