Разминка в офисе. Туннельный синдром. Упражнения для глаз. Зарядка в офисе. Советы тренера.

Почему разминка в офисе так необходима? IT - специалисты, геймеры, а также офисные работники других областей очень много времени проводят за ПК, то есть в сидячей позе, и очень мало двигаются. Со временем это может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем. Лишний вес, боли в запястьях спине и шее, проблемы со зрением и т.д. Но бросать любимое дело из-за этого не стоит. То что стоит делать, так это зарядку в офисе, выполнять ряд простых упражнений прямо за рабочим местом. А каких именно я решил узнать у профессионального тренера. Разберем упражнения для глаз, комплексы для спины и шеи. Так же поговорим о том что такое туннельный синдром и как с ним бороться.

👉 Ссылки на соц.сети Коли и зала BodyZone:
Facebook Коли: https://www.facebook.com/nick.fomishkin
Instagram Коли: https://instagram.com/fomishkin_?igshid=vi814exmzwkc
Instagram BodyZone: https://www.instagram.com/bodyzone.uzh

🔴 Получить доступ к плюшкам + поддержать канал: https://www.patreon.com/freelancerlifestyle
🔴 Telegram канал: https://t.me/freelancer_lifestyle (https://teleg.run/freelancer_lifestyle)
🔴 Telegram чат по верстке: https://t.me/flschat (https://teleg.run/flschat)
🔴 Facebook: https://www.facebook.com/freelancerlifestyle
🔴 Instagram: https://www.instagram.com/freelancer.lifestyle

Содержание:
00:00 - Вступление
00:31 - Проблемы от сидячей работы
05:01 - Комплекс упражнений у ПК
22:18 - Комплекс упражнений удвери
35:44 - Комплекс упражнений для глаз
38:24 - Туннельный синдром. Лечение
47:28 - Как правильно заниматься
53:32 - Напутствие

👋 Меня зовут Женя Андриканич, я IT - специалист, занимаюсь разработкой сайтов. На этом канале, я регулярно и в максимально доступном формате буду делиться с тобой своим опытом, наработками, секретами и лайфхаками!
Ссылка на канал: https://www.youtube.com/c/freelancerlifestyle

#зарядкавофисе #разминкавофисе #фрилансерпожизни
🤟 Живи, а работай в свободное время! ©

Видео Разминка в офисе. Туннельный синдром. Упражнения для глаз. Зарядка в офисе. Советы тренера. канала Фрілансер по життю