👉Cómo quitar la pereza 🥱 de hacer ejercicio 🤸‍♂️ [a los 50 años] 😘

AQUÍ TE COMPARTO UN TIPS DE 👉Cómo quitar la pereza 🥱 de hacer ejercicio 🤸‍♂️ [a los 50 años] 😘

Entre un sin fin de excusas que encontramos para ir a entrenar después de los 50 años, como falta de tiempo, falta de lugar, falta de elementos, el clima, las preocupaciones, el nivel de prioridades, el peligro, la salud, etc., se suma la posibilidad de estar atravesando períodos de angustia, estrés, depresión, ansiedad, falta de ganas, decaimiento, etc.. y todos estos estados de ánimo no nos permiten dar ese empujón inicial fundamental para lograr esa sesión de entrenamiento que tanto beneficio nos trae a nuestra vida.
Pero sabes algo? podemos realizar un “hack” a nuestra mente, saltar esa valla y tener nuestra sesión de entrenamiento con “todos los honores”.

¿Quieres saber cuál es? Pués se trata de someterte los primeros 5 a 10 minutos al movimiento, esos 5 ó 10 minutos irás casi contra tu voluntad, en algunos casos serán insoportables, un poco más, un poco menos, quizá sientas que el mundo se va abajo, pero… si soportas ese tiempo, el minuto 11 será de un placer total y podrás finalizar tu entrenamiento como “el mejor”.

Sucede que nuestro cerebro se encarga de generar fluidos (neurotransmisores) que suministrados en nuestro torrente sanguíneo provocan estados de ánimo determinados, un evento del pasado, un hecho adverso, ó una preocupación por el futuro puede generar estos neurotransmisores que determinan nuestro estado de ánimo, pero tú puedes modificarlos si tan sólo pones voluntad 5-10 minutos, en ese lapso (en mi caso es mucho más rápido) el cerebro generará nuevos fluidos impulsados por el movimiento físico y luego... todo será a tu favor.

Puedes, realizar ejercicios de calentamiento, saltar una cuerda, caminar rápido, trotar en el lugar, cualquier movimiento que logres sostener 5, 7, 10 minutos.

Vamos! los primeros 5-10 minutos… y a ganar!

Revisa esta información, puede resultarte útil, incluso ayudarte 👉 https://bit.ly/Salta_la_Cuerda_Hoy 👈 y coméntame tu experiencia.

Contacto: 👉 contacto@sergiomoscato.com 👈

Mi Nombre es Sergio Moscato
Soy Facilitador de Procesos de Cambio con Programación NeuroLinguística y PSYCH-K

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