Augmenter la mobilité de l’épaule par l’ouverture des coudes

Vous êtes un golfeur? Avez-vous parfois des tensions dans les épaules?

Cet exercice simple vise à aider la mobilité de l'épaule et une bonne ouverture de la cage thoracique.

Fléchissez les mains avec le pouce en extension, comme si vous teniez un bâton. Placez ensuite les mains sur le côté du visage, les coudes fléchis. Réalisez une fermeture et ouverture des coudes une dizaine de répétitions lentes.

Gardez l'abdomen et les fessiers engagés pour garder le dos droit et la posture de confiance.

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