Массаж задней большеберцовой мышцы (ЗББ)

Глубочайшая мышца голени, входящая в глубинную цепь (ГФЛ из анатомических поездов Томаса Майерса), поднимающая продольный свод (за ладьевидную кость стопы), вращающая внутрь носок, часто болезненна и выключена. Массаж позволяет оживить мышцу. Ключевое - мы ныряем под кость с обратной стороны. Для удобства прижатия можно завалить себя на бок так, чтобы голень от колена до стопы удобно опиралась на что-либо. Либо подложить подушку, одеяло для опоры.

Видео Массаж задней большеберцовой мышцы (ЗББ) канала Vashe Blago