गर्दन और कमर दर्द से छुटकारा! ये 5 असरदार घरेलू उपाय आज़माओ! #backpainrelief #neckpainrelief

गर्दन और कमर दर्द से छुटकारा! ये 5 असरदार घरेलू उपाय आज़माओ!

क्या आप भी गर्दन में जकड़न या कमर दर्द से परेशान हैं?
लंबे समय तक बैठना, गलत पोस्चर या तनाव – ये सब आपके स्पाइन और मसल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लेकिन घबराइए मत! आज मैं आपके लिए लाया हूं 5 बेहद असरदार घरेलू उपाय जो आपको गर्दन और कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

👉 इस वीडियो में जानिए:
✅ गर्दन और कमर दर्द के कारण
✅ हल्दी, तेल, गर्म पानी और स्ट्रेचिंग से जुड़ी असरदार टिप्स
✅ कैसे कुछ आसान बदलाव आपको बना सकते हैं दर्द-मुक्त

💡 इन घरेलू नुस्खों को आज़माएं और बिना दवा दर्द से छुटकारा पाएं!

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Dr. Sital P. Tongase, M.D. B.H.M.S, is a homeopath, motivational speaker, and counselor. He has been practicing homeopathy for the last 16 years. Dr. Sital specializes in homeopathy, counseling, entrepreneurship, motivational speaking, and life coaching.

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