Reto De 5 Días Para Obesos: Quema Calorías En Casa

Un desafío de 5 días es lo que necesitas para comenzar un nuevo estilo de vida. La actividad física, incluido el ejercicio, se recomienda ampliamente para las personas obesas que desean mejorar su condición física o perder peso.

El video de hoy presenta los mejores ejercicios de pie, un conjunto sencillo que funciona de manera eficiente para trabajar todo tu cuerpo. Es viable hacer 30 minutos de ejercicio al día en casa, lo que te posibilitará mejorar la salud y aumentar la calidad de vida.

¡Esta serie de hoy es perfecta para cualquiera que esté comenzando a hacer ejercicio en casa! Así que no esperes más, mejora tu estado físico y quema muchas calorías realizando este entrenamiento todos los días.

¡Vamos!💪❤

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00:00 Círculos De Brazo
00:29 Body Rotations
01:08 Side Bends
01:49 Lateral Steps
02:21 Torso Twists
03:00 Descanso
03:33 Slow Jumping Jacks
04:04 Descanso
04:32 Lateral Arm Circles
04:55 Descanso
05:38 Corriendo En El Lugar
06:02 Descanso
06:44 Slow Jumping Jacks
07:18 Descanso
08:01 Lateral Arm Circles
08:26 Descanso
09:09 Corriendo En El Lugar
09:34 Descanso
10:17 Slow Jumping Jacks
10:53 Descanso
11:35 Lateral Arm Circles
12:03 Descanso
12:45 Corriendo En El Lugar
13:13 Descanso
14:14 Golpes De Puño
14:38 Descanso
15:20 Lateral Taps
15:46 Descanso
16:28 Corriendo En El Lugar
16:52 Descanso
17:35 Golpes De Puño
18:01 Descanso
18:44 Lateral Taps
19:12 Descanso
19:54 Corriendo En El Lugar
20:20 Descanso
21:02 Golpes De Puño
21:32 Descanso
22:14 Lateral Taps
22:44 Descanso
23:26 Corriendo En El Lugar
23:54 Descanso
24:55 Step Back Jacks
25:21 Descanso
26:04 Overhead Reach
26:31 Descanso
27:14 Corriendo En El Lugar
27:38 Descanso
28:20 Step Back Jacks
28:49 Descanso
29:32 Overhead Reach
30:02 Descanso
30:44 Corriendo En El Lugar
31:10 Descanso
31:52 Ruleta Rusa
32:20 Descanso
33:02 Overhead Reach
33:35 Descanso
34:17 Corriendo En El Lugar
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