DOING FACE PULLS The RIGHT Way For HEALTHY Shoulders
DOING FACE PULLS The RIGHT Way For HEALTHY Shoulders
Discover the power of the Face Pull, an excellent exercise designed to strengthen the often-overlooked middle and lower trapezius muscles. This video breaks down the movement, starting from the back and engaging the posterior deltoid and teres major, before transferring to the arms. We’ll explore a shoulder-safe variation that emphasizes protective external rotation driven by the infraspinatus and teres minor. Supported by research from "Physical Therapy" (Dark, Alanna, et al., 2007) and "Sports Injuries to the Shoulder and Elbow" (Adamson, Gregory J., et al., 2015). Ideal for gym-goers, fitness enthusiasts, and anyone interested in biomechanics!
#facepulls #exercise #trapezius #biomechanics #anatomy #gym #shoulderhealth #fitness #physicaltherapy #muscleanatomy #workout
با تمرین فیس پول آشنا بشید، یه تمرین فوق‌العاده برای تقویت بخش‌های میانی و پایینی عضله ذوزنقه که اغلب نادیده گرفته می‌شن. تو این ویدیو حرکت رو مرحله به مرحله توضیح می‌دیم، از شروعش تو پشت با کمک دلتوئید خلفی و ترس ماژور، تا انتقالش به دست‌ها. یه مدل ایمن برای شونه‌ها رو هم نشون می‌دیم که چرخش خارجی محافظتی زیادی داره و توسط اینفراسپیناتوس و ترس مینور انجام می‌شه. این ویدیو با استناد به تحقیقات "Physical Therapy" (دارک، الانا و همکاران، ۲۰۰۷) و "Sports Injuries to the Shoulder and Elbow" (آدامسون، گرگوری و همکاران، ۲۰۱۵) تهیه شده. مناسب برای کسایی که به باشگاه می‌رن، عاشق فیتنس هستن یا به بیومکانیک علاقه دارن!
#فیس_پول #ورزش #تراپزیوس #بیومکانیک #آناتومی #باشگاه #سلامتی_شانه #فیتنس #فیزیوتراپی #آناتومی_عضلات #تمرین
Видео DOING FACE PULLS The RIGHT Way For HEALTHY Shoulders канала Persian Medics
Discover the power of the Face Pull, an excellent exercise designed to strengthen the often-overlooked middle and lower trapezius muscles. This video breaks down the movement, starting from the back and engaging the posterior deltoid and teres major, before transferring to the arms. We’ll explore a shoulder-safe variation that emphasizes protective external rotation driven by the infraspinatus and teres minor. Supported by research from "Physical Therapy" (Dark, Alanna, et al., 2007) and "Sports Injuries to the Shoulder and Elbow" (Adamson, Gregory J., et al., 2015). Ideal for gym-goers, fitness enthusiasts, and anyone interested in biomechanics!
#facepulls #exercise #trapezius #biomechanics #anatomy #gym #shoulderhealth #fitness #physicaltherapy #muscleanatomy #workout
با تمرین فیس پول آشنا بشید، یه تمرین فوق‌العاده برای تقویت بخش‌های میانی و پایینی عضله ذوزنقه که اغلب نادیده گرفته می‌شن. تو این ویدیو حرکت رو مرحله به مرحله توضیح می‌دیم، از شروعش تو پشت با کمک دلتوئید خلفی و ترس ماژور، تا انتقالش به دست‌ها. یه مدل ایمن برای شونه‌ها رو هم نشون می‌دیم که چرخش خارجی محافظتی زیادی داره و توسط اینفراسپیناتوس و ترس مینور انجام می‌شه. این ویدیو با استناد به تحقیقات "Physical Therapy" (دارک، الانا و همکاران، ۲۰۰۷) و "Sports Injuries to the Shoulder and Elbow" (آدامسون، گرگوری و همکاران، ۲۰۱۵) تهیه شده. مناسب برای کسایی که به باشگاه می‌رن، عاشق فیتنس هستن یا به بیومکانیک علاقه دارن!
#فیس_پول #ورزش #تراپزیوس #بیومکانیک #آناتومی #باشگاه #سلامتی_شانه #فیتنس #فیزیوتراپی #آناتومی_عضلات #تمرین
Видео DOING FACE PULLS The RIGHT Way For HEALTHY Shoulders канала Persian Medics
anatomy athlean x atria back exercises back workout build muscle complex processes dumbbell workout face pull face pull exercise face pulls functional training gym motivation home workout how to do face pulls how to perform face pulls lat pulldown muscle building nursing school rear delt exercises rear delts right way to do face pulls shoulder mobility exercises shoulder workout shoulders upper body workout weight training workout motivation
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
21 марта 2025 г. 13:30:04
00:00:27
Другие видео канала
