Как выйти из стресса и вернуть себе внутренний покой? 🧘♂️🌿
Стресс разрушает не только психику, но и тело. Вот 4 шага, которые помогут тебе выйти из состояния постоянного напряжения:
🔇 Уменьши шумовую перегрузку — избавься от лишней информации, отключи фоновый «шум» и дай мозгу отдохнуть.
🎯 Сформулируй цель — направление даёт смысл, а дофамин заменяет тревожный кортизол.
🌬️ Практикуй дыхание — осознанное дыхание и медитация снижают уровень тревоги. Дыхательные практики ищи в моём канале «Тело Света».
💃 Двигайся — танцы, прогулки, спорт трансформируют стресс в живую энергию.
Возвращай себе спокойствие шаг за шагом.
#антистресс #телоСвета #энергия #дыхание #осознанность #внутреннийбаланс
🔥 Я подробно рассказывал об этом в своей канале про здоровье - тело света
👉 https://t.me/+35mdWogIhLhiMGM6
❗️❗️❗️ Пройти тренинг по активации Тела Света - https://clck.ru/3FGXqo
Видео Как выйти из стресса и вернуть себе внутренний покой? 🧘♂️🌿 канала Дхарма Прийя | Тело Света
🔇 Уменьши шумовую перегрузку — избавься от лишней информации, отключи фоновый «шум» и дай мозгу отдохнуть.
🎯 Сформулируй цель — направление даёт смысл, а дофамин заменяет тревожный кортизол.
🌬️ Практикуй дыхание — осознанное дыхание и медитация снижают уровень тревоги. Дыхательные практики ищи в моём канале «Тело Света».
💃 Двигайся — танцы, прогулки, спорт трансформируют стресс в живую энергию.
Возвращай себе спокойствие шаг за шагом.
#антистресс #телоСвета #энергия #дыхание #осознанность #внутреннийбаланс
🔥 Я подробно рассказывал об этом в своей канале про здоровье - тело света
👉 https://t.me/+35mdWogIhLhiMGM6
❗️❗️❗️ Пройти тренинг по активации Тела Света - https://clck.ru/3FGXqo
Видео Как выйти из стресса и вернуть себе внутренний покой? 🧘♂️🌿 канала Дхарма Прийя | Тело Света
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 апреля 2025 г. 17:01:30
00:00:36
Другие видео канала