【幸せ無双習慣】「睡眠で性格、変わります」ヘルスケアを追求する黄皓が語る"睡眠と幸せの関係性"

提供：株式会社小野薬品ヘルスケア

フィットネスやパーソナルトレーニング事業を手掛けるミラーフィット代表 黄皓さんに"睡眠"と"幸せ"の関係について伺いました。

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【目次】
00:00 ダイジェスト
00:27 オープニング
00:55 睡眠の「質」にこだわるようになったきっかけ
03:16 ナイトルーティンへの強いこだわり
06:12 「睡眠の質」が悪いとどうなる？
08:38 「睡眠」と「幸せ」はリンクしてる
12:35 30代から感じる「寝ること」の変化
13:38 良い眠りの条件とは…
14:24 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の違いって？
17:46 おわりに…「寝ること」に投資するタイミング
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#黄皓 #睡眠習慣 #幸せ

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