Черника – для чего нужно съедать 100 граммов в день?
Оглавление:
0:00 Вступление
1:08 В каких случаях может помочь черника
3:30 Почему черника так полезна
4:13 Научные исследования
Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Кисло-сладкий вкус черники известен многим с детства. Её активно используют в кулинарии и косметологии, а мы расскажем, насколько она интересна с точки зрения медицины.
Есть одна очень интересная сверхспособность черники, поделимся ею в первую очередь: 60-100 граммов черники в день помогают контролировать уровень сахара в крови и устранять его резкие перепады в течение дня. Такой эффект обеспечивает гликозид неомиртиллин, входящий в состав черники, который обладает инсулиноподобным действием и его часто добавляют в аптечные гипогликемические препараты.
В ягоде содержится большое количество органических кислот – лимонной, яблочной и янтарной. Они являются незаменимыми для организма и участвуют в обмене веществ, клеточном дыхании и выработке энергии.
Также черника богата водорастворимыми витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и бета-каротином. Из минералов стоит отметить железо, калий, марганец и медь. Эти вещества необходимы в первую очередь сердечно-сосудистой и нервной систем.
Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий #черника
Подробные материалы и ссылки на источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850944/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320517
Видео Черника – для чего нужно съедать 100 граммов в день? канала Здоровьесберегающий канал
0:00 Вступление
1:08 В каких случаях может помочь черника
3:30 Почему черника так полезна
4:13 Научные исследования
Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Кисло-сладкий вкус черники известен многим с детства. Её активно используют в кулинарии и косметологии, а мы расскажем, насколько она интересна с точки зрения медицины.
Есть одна очень интересная сверхспособность черники, поделимся ею в первую очередь: 60-100 граммов черники в день помогают контролировать уровень сахара в крови и устранять его резкие перепады в течение дня. Такой эффект обеспечивает гликозид неомиртиллин, входящий в состав черники, который обладает инсулиноподобным действием и его часто добавляют в аптечные гипогликемические препараты.
В ягоде содержится большое количество органических кислот – лимонной, яблочной и янтарной. Они являются незаменимыми для организма и участвуют в обмене веществ, клеточном дыхании и выработке энергии.
Также черника богата водорастворимыми витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и бета-каротином. Из минералов стоит отметить железо, калий, марганец и медь. Эти вещества необходимы в первую очередь сердечно-сосудистой и нервной систем.
Выпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий #черника
Подробные материалы и ссылки на источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850944/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320517
Видео Черника – для чего нужно съедать 100 граммов в день? канала Здоровьесберегающий канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 июля 2020 г. 15:38:58
00:06:19
Другие видео канала
БОЛЕЗНИ ГОЛУБИКИ И СПОСОБЫ ИХ ЛЕЧЕНИЯ. Как не остаться без урожая?Правильная посадка ГОЛУБИКИ или ЧЕРНИКИ садовой!!! / Огород в контейнерахЧто происходит с телом при застое желчи и как улучшить её оттокЛист черники для зрения, от давления, для снижения сахара. Сбор и заготовка черничного листа64 КГ ЗА 2 ЧАСА! БОМБАНУЛИ ДЕНЕГ! ЗАРАБОТОК В ТАЙГЕ. СБОР ЯГОД. БРУСНИКАБиохимический анализ крови - расшифровка показателей, которые должны знать всеКак избавиться от холкиЧерника - полезные свойстваЧто произойдёт, если есть чернослив каждый деньКАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МУРАВЬЕВ ЗА 15 МИНУТ? А ВОТ ТАК!СПАСАЕМ ОГУРЦЫ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ! Диагностика болезней огурцов по фотографиямСезонная работа в Финляндии. Сбор ягод. Сколько можно заработать?Сериал Сваты. Нам 5 лет! Большой праздничный концерт.Как собирают чернику в Канаде и другие удивительные аграрные машиныВсе секреты выращивания голубики садовой. Мой опыт и практические советы / BlueberryЧто происходит с организмом, если часто есть семечкиКак чувствует себя голубика в тениБлины Кружевные.Не прилипают к сковороде.Очень вкусные.Выращивание лесных ягод на балконе под фитолампами. (Часть 2.2) Брусника, клюква, черника и пр.Что произойдет с Вашим телом, если каждый день есть хурму?