上班上課坐一整天脖子好痠？2個簡單運動 教你如何舒緩久坐不適感｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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上班到一半脖子痠痛和肋骨胸椎過緊都有相關
久做會導致我們呼吸變淺
肋骨動作自然變少
解決脖子僵硬的辦法
就是先讓我們的肋骨先動起來喔！
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/​​
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