Кето меню на день. Завтрак обед и ужин на 1 день

Как всегда у нас примерное меню на день. Оно состоит из завтрака, обеда и ужина. Вы можете заменять, добавлять блюда, которые Вам нравятся или взять их из других роликов.
Завтрак:
Каша с орехами: https://www.youtube.com/watch?v=OsOgnRw_qBg&t=3s

Обед:
Зразы с начинкой.
Фарш - 400гр.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1шт.
Чеснок, у меня порошок.
Петрушка - пучок.
Горчица - 1 ч.л.
Соль, перец и приправа.
Начинка: Грибы обжаренные с луком.

Салат с огурцом и фетой.
Огурец - 1шт.
Фета - 100гр.
Соус:
Оливковое масло - -4ст.л.
Яблочный уксус - 2ст.л.
Сок половины лимона
Горчица - 1ч.л.
Чеснок
Соль, перец и специи.

Ужин:
Мясной кето пирог: https://www.youtube.com/watch?v=_kkB0q-gqvw&t=2s
Приятного аппетита!!!

Не забывайте подписываться на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCbs9R_X_whY-OAJC34KAK0Q?sub_confirmation=1
Social Media:
Одноклассники: https://ok.ru/group/53738849239169
Facebook: https://www.facebook.com/rosa.miller.509
ВК: https://vk.com/id403777509
#кето #меню #rosamiller

Видео Кето меню на день. Завтрак обед и ужин на 1 день канала Rosa Miller-моя низкоуглеводная кухня