8 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС / СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ / STRESS MANAGEMENT @TOMYSEYE

🔴ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ💓
TOMY’s EYE ► https://goo.gl/QLBLXu
👉🏻 НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК 🔔 РЯДОМ С КНОПКОЙ ВЫ ПОДПИСАНЫ И ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ ⏰ О МОИХ НОВЫХ ВИДЕО! Всем приятного и полезного просмотра! Огромное СПАСИБО, дорогие мои, за ПРОСМОТРЫ 👩‍💻, ЛАЙКИ 👍 и КОММЕНТАРИИ ✍🏻 🙌💓
********************************************
✅СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
► https://www.youtube.com/playlist?list=PLOvCYjx2wpjBX_llTvF_m-EKGWOQOcR70
********************************************
8 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС / СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ / STRESS MANAGEMENT / TOMY’s EYE ► https://www.youtube.com/watch?v=ESd9uGPJwBU&t=33s

В сегодняшнем видео на TOMY’s EYE (ТОМИС АЙ) ►
Стресс в переводе с английского означает давление, нажим, напряжение. По сути - это естественная реакция нашего организма на внешний раздражитель, которая запускается в мозге и выброс гормона адреналина приводит весь организм в состояние боевой готовности. В небольших количествах стресс нужен всем, так как он заставляет нас думать, искать выход из положения. И польза стресса заключается в том, что повышается скорость реакции и мы действуем оперативно. Например добиваемся лучших результатов во время спортивного состязания, собеседования или экзамена. Однако хронический стресс вреден, поскольку подрывает как ментальное, так и физическое здоровье из-за череды житейских трудностей, включая финансовую нестабильность, бешеную напряжёнку , и всё это может привести к депрессии или эмоциональному выгоранию. Поэтому чтобы повысить стрессоустойчивость, т. е. способность справляться с проблемами и восстанавливаться после пережитых разочарований, необходимо:

📌 Не накручивать себя
📌 Стать хозяином положения
📌 Быть довольным в любых обстоятельствах
📌 Управлять собственными мыслями, а не подчиняться им
📌 Избегать пессимизма
📌 Избегать перфекционизма
📌 Научиться говорить "нет"
📌 Формировать здоровые привычки

💟 Прежде всего необходимо выделять время на то, чтобы восстановить силы. Даже короткие перерывы могут взбодрить и уменьшить стресс.
💟 Также важно питаться здоровой пищей, не пропуская ее приемы.
💟 И насколько бы мы ни были перегружены работой, не надо забывать выкраивать время для регулярных занятий физкультурой, ведь именно это поможет поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу.
💟 Вдобавок мощный антистрессовый и оздоровительный эффект плавания увеличит уровень эндорфинов в крови и улучшит работу мозга и нервной системы.
💟 Ну и значимую роль в борьбе со стрессом играет здоровый и крепкий сон. Перед тем, как лечь спать, можно принять тёплый душ или хвойную ванну, послушать негромкую спокойную музыку и почитать любимую книгу, например, Библию.

И есть научно подтвержденный факт, что обострение любого хронического заболевания чаще всего происходит из-за стресса. Поэтому, мои дорогие, я буду только рада, если вы почерпнете для себя что-то полезное и важное из вышеприведённых пунктов, и это, несомненно, поможет вам в дальнейшем научиться мыслить конструктивно, сделает вашу жизнь более полноценной и красочной!!!

********************************************
✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ. СЕТЯХ!!!
♦Моя страница в Facebook
►https://web.facebook.com/tomys.eye777/

♦Моя группа ВК
►https://vk.com/tomyseye

♦Instagram
►https://www.instagram.com/tomys_eye/

♦OK
►https://ok.ru/tomyseye
*********************************************
#КАКПОБЕДИТЬСТРЕСС #СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ #СТРЕСС #ПСИХОЛОГИЯСТРЕССА #ПОЛЬЗАИВРЕДСТРЕССА #ЗДОРОВЫЕПРИВЫЧКИ #STRESSMANAGEMENT #TOMYSEYE

Видео 8 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС / СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ / STRESS MANAGEMENT @TOMYSEYE канала TOMY’s EYE